“คู่มือดูแลผิวง่ายๆ ตามการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล” — แพทย์ผิวหนังแนะนำ 4 เคล็ดลับการดูแลผิวอย่างง่ายดาย: ให้ความชุ่มชื้น, ป้องกันแสงแดด, อาหารการกิน และการพักผ่อน ครบจบในที่เดียว!

เมื่อฤดูกาลเปลี่ยนไป สภาพผิวของเราก็เปลี่ยนแปลงไปตามด้วย ทำให้เกิดอาการแห้ง คัน ลอก และสิวขึ้น จนทำให้หลายคนเครียด! แต่ในความเป็นจริงแล้ว หากเข้าใจเคล็ดลับเพียงไม่กี่ข้อ ก็สามารถดูแลผิวให้มีสุขภาพดีและเปล่งประกายได้แม้ในช่วงเปลี่ยนฤดู แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังแนะนำว่า การให้ความชุ่มชื้น การป้องกันแสงแดด การรับประทานอาหารที่สมดุล และการพักผ่อนอย่างเพียงพอ เป็นสี่ปัจจัยสำคัญที่จะช่วยรักษาสมดุลให้กับผิว อย่ากังวล! การดูแลผิวในช่วงเปลี่ยนฤดูไม่ใช่เรื่องยาก เพียงทำทีละขั้นตอนและหาผลิตภัณฑ์และวิธีการที่เหมาะกับตัวเอง ก็สามารถรับมือได้อย่างง่ายดาย

1.การให้ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญ—การกักเก็บความชุ่มชื้นทีละชั้นจะมีประสิทธิภาพมากกว่า!
แพทย์แนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นสูง เช่น เซราไมด์และกรดไฮยาลูโรนิก เพื่อป้องกันการสูญเสียน้ำของผิว นอกจากนี้ยังสามารถใช้วิธี “ให้ความชุ่มชื้นทีละชั้น” โดยเริ่มจากน้ำตบ จากนั้นตามด้วยเซรั่มและโลชั่น เพื่อให้แต่ละชั้นของผลิตภัณฑ์ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด การดูแลผิวในช่วงกลางคืนก็สำคัญเช่นกัน! ควรทาครีมบำรุงก่อนนอนเพื่อช่วยฟื้นฟูผิวในยามค่ำคืน

2. เสริมความแข็งแรงของปราการผิวเพื่อป้องกันการระคายเคืองจากภายนอก
ในช่วงเปลี่ยนฤดู ผิวของเรามีแนวโน้มที่จะถูกทำลาย ทำให้เกิดรอยแดง ผิวแห้ง และอาการคันได้ง่าย แพทย์แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมช่วยฟื้นฟูผิว เช่น ใบบัวบก และแพนทีนอล เพื่อเสริมสร้างปราการผิวให้แข็งแรง และเลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่อ่อนโยนเพื่อหลีกเลี่ยงการทำความสะอาดมากเกินไป

3. การป้องกันแสงแดดเป็นสิ่งที่จำเป็นตลอดทั้งปี!
รังสียูวีเป็นศัตรูตัวฉกาจของผิวแก่ก่อนวัย! แม้ในวันที่มีเมฆมากหรืออยู่ในบ้าน ก็อย่าละเลยการป้องกันแสงแดด แพทย์เน้นว่าควรใช้ครีมกันแดดทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นแบบกายภาพหรือเคมี ขอเพียงเหมาะกับสภาพผิวของคุณก็พอรังสียูวีเป็นศัตรูตัวฉกาจของผิวแก่ก่อนวัย! อย่าละเลยการป้องกันแสงแดด (ภาพ: จากเว็บไซต์ Canva)

4.การรับประทานอาหารและการพักผ่อนสำคัญไม่แพ้กัน—ดูแลทั้งภายในและภายนอกเพื่อผลลัพธ์ที่ดี!
การพักผ่อนอย่างเพียงพอและการรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นเคล็ดลับของผิวที่มีสุขภาพดี ควรรับประทานผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ รวมถึงนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ หลีกเลี่ยงการนอนดึก เพื่อให้ผิวเปล่งประกายอย่างเป็นธรรมชาติ

แพทย์แนะนำว่า สภาพผิวที่แตกต่างกันต้องการการดูแลที่แตกต่างกัน ในช่วงเปลี่ยนฤดูไม่ควรเปลี่ยนผลิตภัณฑ์บ่อยเกินไป เพราะอาจทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองได้ หากมีปัญหาผิวที่รุนแรง ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง อย่าหลงเชื่อผลิตภัณฑ์ที่มีราคาแพงเกินไป ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับตัวคุณที่สุดคือผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด!การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอและหลีกเลี่ยงการนอนดึก จะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งประกายอย่างเป็นธรรมชาติ (ภาพ: จากเว็บไซต์ Canva)