根據112年成人健檢資料顯示，約有15%的受檢者發現腎功能異常問題，尤其在有高血糖患者中，每10人就有3人有腎功能異常。醫師提醒，慢性腎臟病是一種無聲的疾病，患者往往到了晚期才會出現症狀，因此腎臟保健尤為重要。專家提供「腎臟保健黃金8法則」供民眾參考，以有效預防及延緩腎功能惡化。
一名45歲的黃小姐曾出現冒冷汗、手抖、容易暈眩等症狀。由於母親患有糖尿病，她也使用血糖機自我檢測，發現血糖高達400，便立刻就醫。經檢查後，黃小姐除發現血糖過高，還伴有尿蛋白數值偏高及泡泡尿情況，才意識到自身的健康異狀。
隨後在醫師指導下，黃小姐改善飲食結構，減少澱粉攝取，增加原型食物及低升糖指數食物的比例，並配合適量運動，健康狀況大幅改善。
慢性腎病了解 2 指標：顏色愈紅死亡風險愈高 (圖/Heho健康提供)
台灣腎臟醫學會腎臟疾病研究登錄委員會主任委員、臺大醫院腎臟科主治醫師賴台軒表示，腎臟是身體的重要器官，每個腎臟內有數百萬個腎元，負責過濾廢物及維持體內平衡。長期高血糖、高血壓等因素會損害腎元，導致腎功能逐漸下降，最終可能演變成慢性腎臟病。
賴醫師提醒，慢性腎臟病是一種無聲疾病，患者在初期多無明顯症狀，若未及時發現並治療，病情可能會惡化至腎衰竭，最終需接受洗腎治療。
慢性腎臟病不僅會增加腎衰竭風險，更是心血管疾病的高風險因子。糖尿病和高血壓是慢性腎臟病最常見的進展因子。醫師提醒民眾應定期篩檢，及早發現異常狀況並採取治療，以降低併發症及洗腎風險。
在檢測腎臟功能時，可透過腎絲球過濾率（eGFR）了解腎臟健康狀況。數值在90以上屬於正常；60至89之間，若合併蛋白尿或血尿則屬於第一、二期，需積極控制風險因子。當eGFR降至60以下則進入慢性腎臟病範圍，低於45則代表存在併發症風險；若降至15以下，表示腎功能嚴重受損，需注意洗腎的可能性。
血壓、血糖及血脂控制不佳時，皆可能增加腎臟代謝功能的負擔 (圖/Heho健康提供)
腎臟保健的「黃金8法則」為：均衡飲食、少吃加工食品、攝取原型食物、保持充足飲水、規律運動、定期量血壓及控制體重、戒菸、避免使用不明中草藥及過度濫用消炎藥。透過良好生活習慣的培養，有助於保護腎臟，維持健康狀況。
