Cảnh sát thành phố Đài Nam tăng cường tuyên truyền an toàn giao thông cho lao động di trú bằng nhiều thứ tiếng

Tin hot

• 

  • 台灣國旗
  • 越南國旗
  • 泰國國旗
  • 印尼國旗
  • 菲律賓國旗

  Rau nên luộc hay xào? Chuyên gia giải mã những lầm tưởng về dinh dưỡng trong chế biến rau

  Nhiều người cho rằng rau luộc có hàm lượng calo thấp và ít chất béo là lựa chọn tốt nhất cho chế độ ăn uống lành mạnh, thậm chí chuẩn bị theo cách này trong mỗi bữa ăn. Nhưng liệu rau luộc có thực sự tốt cho sức khỏe hơn rau xào không? Gần đây, Cục Y tế Quốc gia đã đăng tải trên trang Facebook "Ăn Lành Mạnh" nhấn mạnh rằng các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên điều chỉnh phương pháp nấu ăn theo đặc tính dinh dưỡng của rau để có chế độ ăn cân đối hơn.Rau luộc và xào: Ưu điểm và nhược điểmRau luộc có thể giảm lượng chất béo và calo nạp vào, nhưng nhược điểm là các chất dinh dưỡng tan trong nước (như vitamin C và nhóm B) dễ bị hòa tan vào nước, làm giảm đáng kể giá trị dinh dưỡng. Ngược lại, rau xào giúp tăng cường hấp thụ các chất dinh dưỡng tan trong dầu (như vitamin A, E và K), nhưng lượng calo cao hơn, không phù hợp cho người muốn giảm cân hoặc kiểm soát calo.Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý nên cân bằng giữa hai phương pháp này, luân phiên sử dụng để hấp thụ cả hai loại chất dinh dưỡng..Nên xào rau với dầu hay luộc? Chần qua nước có tốt cho sức khỏe hơn không? (Ảnh / Trích từ Facebook "Ăn lành mạnh")“Dầu tốt”: Chìa khóa tăng cường sức khỏe và hấp thụ dinh dưỡngNếu chọn xào, việc sử dụng "dầu tốt" quan trọng hơn là giảm lượng dầu. Các loại dầu thực vật tự nhiên giàu axit béo không bão hòa như dầu ô-liu, dầu hạt lanh và dầu bơ không chỉ giảm nguy cơ bệnh tim mạch mà còn hỗ trợ kháng viêm và duy trì hệ miễn dịch. Phương pháp xào nhanh ở nhiệt độ thấp được khuyến nghị để giữ ổn định chất béo và bảo toàn dinh dưỡng của rau.Ngoài ra, có thể kết hợp các phương pháp nấu khác như luộc sơ rồi trộn với một ít dầu ô-liu, hoặc xào nhanh ở nhiệt độ thấp để giảm calo mà vẫn tăng cường hấp thụ dinh dưỡng tan trong dầu, đạt được cân đối dinh dưỡng.Các chuyên gia nhấn mạnh rằng rau luộc hay xào không có "tốt" hay "xấu" tuyệt đối. Kết hợp phù hợp và lựa chọn dầu chất lượng sẽ giúp chế độ ăn trở nên lành mạnh và cân đối hơn.

  2024-11-30 09:05
• 

  • 台灣國旗
  • 越南國旗
  • 泰國國旗
  • 印尼國旗
  • 菲律賓國旗

  Câu hỏi thường gặp về thuế thu nhập tổng hợp dành cho người nước ngoài (I)

  Q: Di dân mới khai báo thuế thu nhập tổng hợp như thế nào? Bố mẹ ở nước ngoài có thể được liệt kê là người phụ thuộc không? Cần những giấy tờ chứng minh nào? A: (I) Cách thức khai báo thuế thu nhập:1. Di dân mới đã có thẻ căn cước của Đài Loan:Hàng năm, từ ngày 1/5 đến ngày 31/5, điền tờ khai quyết toán thuế và nộp tại các chi nhánh của Cục Thuế Quốc gia, các văn phòng thu thuế hoặc quầy dịch vụ. Khai báo các khoản thu nhập tổng hợp trong năm trước, cùng các khoản giảm trừ, miễn trừ. Tính số thuế phải nộp sau khi trừ thuế đã khấu trừ tại nguồn và các khoản thuế được giảm, và tự nộp số tiền còn lại trước khi khai báo.2. Người nước ngoài chỉ có thẻ cư trú: ★Nếu cư trú dưới 183 ngày trong năm: Bên có nghĩa vụ khấu trừ sẽ hỗ trợ xử lý khấu trừ tại nguồn cho người không cư trú, không cần khai báo thuế vào tháng 5. Ngoài ra, người di dân mới có thể khai chung với người phối ngẫu cư trú tại nội địa. ★Nếu cư trú từ 183 ngày trở lên trong năm: Cách khai báo giống như công dân khai thuế thu nhập tổng hợp. Người di dân mới có thể chọn khai báo như một người nước ngoài hoặc khai chung với người phối ngẫu cư trú trong nước.(II) Bố mẹ của người di dân mới ở nước ngoài có được liệt kê là người phụ thuộc không? Cần giấy tờ nào?1. Bố mẹ ở nước ngoài, từ 60 tuổi trở lên hoặc dưới 60 tuổi nhưng không có khả năng lao động và được hỗ trợ bởi người nộp thuế, có thể được liệt kê là thân nhân có quan hệ huyết thống trực hệ phụ thuộc.2. Giấy tờ cần thiết: ★Thông tin cơ bản của thân nhân trực hệ (ví dụ: bản sao hộ chiếu, thẻ cư trú, giấy chứng nhận hộ khẩu).★Giấy tờ chứng minh quan hệ (ví dụ: giấy khai sinh, giấy chứng nhận hộ khẩu).★Giấy tờ chứng minh hỗ trợ (ví dụ: biên lai chuyển tiền hoặc giấy tờ công chứng).★Giấy tờ chứng minh sự tồn tại (ví dụ: giấy tờ công chứng, giấy chứng nhận hộ khẩu).★Người dưới 60 tuổi: Cần thêm giấy tờ chứng minh không có khả năng lao động (ví dụ: giấy chứng nhận từ bệnh viện công hoặc cơ quan chính quyền địa phương).Trước tiên, xác nhận khả năng khai báo người phụ thuộc (Ảnh: Trích từ Facebook Bộ Tài chính)

  2024-11-30 09:05
• 

  • 台灣國旗
  • 越南國旗
  • 泰國國旗
  • 印尼國旗
  • 菲律賓國旗

  Lưu ý 6 dấu hiệu phát triển đáng lo ngại! Nắm bắt 7 lần kiểm tra sức khỏe để bảo vệ sức khỏe cho con

  Mỗi đứa trẻ có một hành trình phát triển độc đáo, nhưng đôi khi cha mẹ có thể bỏ qua một số dấu hiệu cảnh báo phát triển tiềm ẩn. Hệ thống chuyên trách nhi khoa tại Thành phố Đài Bắc cung cấp 7 lần khám sức khỏe miễn phí cho trẻ dưới 7 tuổi, kèm theo dịch vụ thăm nhà hàng năm, giúp cha mẹ hiểu rõ hơn về tình trạng phát triển của trẻ. Các bác sĩ nhi khoa nhấn mạnh rằng nếu trẻ xuất hiện 6 dấu hiệu cụ thể, đó có thể là tín hiệu của sự phát triển bất thường.6 dấu hiệu cảnh báo phổ biến mà cha mẹ không nên bỏ quaNhiều cha mẹ khi đối mặt với sự phát triển của con thường tự an ủi rằng "gà lớn gáy muộn," nhưng một số trường hợp có thể cho thấy sự phát triển chậm, cần can thiệp sớm. TS. Đỗ Nhung Giác, Trưởng khoa Nhi tại Bệnh viện Liên hợp thành phố Đài Bắc, chỉ ra 6 dấu hiệu phổ biến có thể đại diện cho sự chậm phát triển vận động hoặc ngôn ngữ:Trẻ hơn 6 tháng tuổi vẫn chưa biết lật.Khoảng 1 tuổi vẫn chưa thể đứng mà không cần hỗ trợ, 1 tuổi rưỡi vẫn chưa biết đi.Trẻ 2 tuổi rưỡi vẫn chưa biết chạy hoặc leo cầu thang.1 tuổi rưỡi vẫn chưa gọi được "ba, mẹ."2 tuổi chỉ biết nói dưới 10 từ.2 tuổi rưỡi vẫn chưa thể ghép các câu đơn giản.Khi trẻ có bất kỳ dấu hiệu nào ở trên, cha mẹ nên sớm sắp xếp để bác sĩ nhi khoa đánh giá.7 lần khám sức khỏe có thể giúp phát hiện sớm. Cha mẹ nên chú ý 3 điểm mấu chốt trước khi đi khám bác sĩ.Cơ quan Y tế Quốc gia của Bộ Y tế và Phúc lợi cung cấp 7 lần khám sức khỏe và hướng dẫn giáo dục sức khỏe miễn phí cho trẻ em dưới 7 tuổi, bao gồm đánh giá tăng trưởng (chiều cao, cân nặng, chu vi vòng đầu), khám thể chất (thị giác, thính giác, sức khỏe răng miệng, v.v.). .) và đánh giá sự phát triển (ngôn ngữ, hành động, nhận thức…). Cha mẹ có thể nắm bắt những cơ hội này để phát hiện sớm những vấn đề tiềm ẩn và chú ý đến ba điểm sau trước khi gặp bác sĩ:Cách ghi: Điền vào “Mẫu hồ sơ khám sức khỏe” và “Mẫu hồ sơ giáo dục sức khỏe” trong Sổ tay sức khỏe trẻ em.Bạn cần mang theo giấy tờ: mang theo sổ khám sức khỏe của trẻ và thẻ bảo hiểm y tế.Hỏi: Khi nghe kết quả khám sức khỏe, hãy chủ động đặt câu hỏi với bác sĩ.Thăm khám tại nhà hàng năm để bảo vệ trẻ em cho thấy tỷ lệ bất thường cao hơn so với các phòng khám ngoại trúNgoài việc kiểm tra thể chất, Bệnh viện Thống nhất Đài Bắc còn triển khai hệ thống "Bác sĩ có trách nhiệm với Trẻ em và Gia đình", đến thăm nhà trẻ ít nhất mỗi năm một lần để kiểm tra toàn diện môi trường phát triển. Du Rongjue chỉ ra rằng việc thăm khám tại nhà cho phép bác sĩ quan sát sự phát triển của trẻ nhỏ trong các tình huống tự nhiên và hiểu biết sâu sắc và toàn diện hơn về tình trạng của trẻ. Cho đến nay, 779 gia đình đã được thăm khám và 4,3% trong số họ được phát hiện có bất thường hoặc chậm phát triển, cao hơn nhiều so với tỷ lệ 1,6% đến 2,5% được tìm thấy ở các phòng khám ngoại trú.Thăm nhà phát hiện thành công chậm phát triển, can thiệp sớm giúp trẻ tiến bộViệc thăm khám tại nhà không chỉ giúp cha mẹ hiểu rõ sự phát triển của con mà còn giúp can thiệp sớm trong điều trị. Du Rongjue chia sẻ một trường hợp: cậu bé 1 tuổi Ruirui vì không thể phát âm được từ “mẹ và bố” nên những người lớn tuổi trong gia đình cho rằng đó là “con gà lớn gáy muộn” và phớt lờ. Khi đến thăm nhà, người ta phát hiện ra Ruirui có vấn đề về phát triển ngôn ngữ và vận động. May mắn thay, đội ngũ y tế đã can thiệp kịp thời và tình trạng của Rarity đã cải thiện đáng kể.Quan sát, tương tác tại nhà và nắm bắt mọi cơ hội khám sức khỏeDu Rongjue nhắc nhở các bậc cha mẹ rằng ngoài việc thường xuyên đưa con đến các dịch vụ chăm sóc sức khỏe phòng ngừa cho trẻ, họ còn có thể sử dụng sách truyện, thẻ tranh, bóng và các đồ chơi khác tại nhà để quan sát hoạt động của con ở các giai đoạn khác nhau thông qua các trò chơi và tương tác. Những tương tác gia đình như vậy có thể giúp phát hiện sớm những bất thường tiềm ẩn trong quá trình phát triển. Giai đoạn vàng trong quá trình phát triển của trẻ là rất quý giá. Việc nắm bắt cơ hội được khám sức khỏe, thăm nhà sẽ giúp bảo vệ sức khỏe cho trẻ và giúp mỗi trẻ phát triển vững chắc hơn, xa hơn.Cha mẹ cũng có thể quan sát sự phát triển của con thông qua các trò chơi hoặc hoạt động tương tác tại nhà, làm cơ sở đánh giá các giai đoạn phát triển của trẻ. (Hình ảnh / Pexels)

  2024-11-30 09:05