Chạy bộ nhẹ nhàng với tốc độ 10 km/h trong 5-10 phút mỗi ngày đủ để giảm tỷ lệ tử vong do tim mạch và tử vong do mọi nguyên nhân. Vào ngày 3 tháng 8, Giám đốc Bệnh viện Nhân dân Gia Định, ông Nguyễn Hoàng Hải, đã phát biểu như vậy trong báo cáo tại Hội nghị Khoa học thường niên năm 2024 tổ chức tại Bệnh viện Nhân dân Gia Định, Thành phố Hồ Chí Minh.
Tiến sĩ Hoàng Hải cho biết, tham gia vào hoạt động thể dục thể thao, bao gồm chạy bộ, mang lại nhiều lợi ích. Nó tạo ra một trạng thái tinh thần tích cực, cải thiện giấc ngủ, duy trì chức năng cơ xương, duy trì trọng lượng lý tưởng, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, kiểm soát đường huyết, kiểm soát huyết áp, kiểm soát lipid máu.
Chạy bộ 5-10 phút mỗi ngày với tốc độ 10km/h đủ để làm giảm tử vong do tim mạch và tử vong do mọi nguyên nhân.
Tiến sĩ Hoàng Hải nhấn mạnh: “Chạy bộ nhẹ nhàng với tốc độ 10 km/h trong 5-10 phút mỗi ngày đủ để giảm tỷ lệ tử vong do tim mạch và tử vong do mọi nguyên nhân.”
Tuy nhiên, tử vong do tim mạch cũng là nguyên nhân chính gây tử vong cho vận động viên. 90% các trường hợp đột tử do tim liên quan đến thể thao xảy ra ở nam giới, 92% các trường hợp đột tử do tim liên quan đến thể thao xảy ra trong lúc luyện tập thể thao.
Tỷ lệ đột tử trong lúc luyện tập thể thao: đi xe đạp chiếm 30,6%, chạy bộ chiếm 21,3%, đá bóng chiếm 13%...
“Tần suất xảy ra đột tử trong lúc luyện tập thể thao đặc biệt cao khi tham gia vào các hoạt động thể thao cường độ cao.” Trong số những người tham gia hoạt động thể dục thể thao, tỷ lệ đột tử liên quan đến thể thao rất thấp, nhưng lợi ích của việc luyện tập thể thao là rất lớn.
Tiến sĩ Hoàng Hải cho biết, dựa trên lịch sử bệnh lý và kiểm tra lâm sàng, sàng lọc nguy cơ đột quỵ trước khi tham gia hoạt động thể thao có thể ngăn ngừa đột tử do tim liên quan đến thể thao.
Đặc biệt, những người mắc bệnh tim mạch “không ổn định” nên tránh tham gia vào các hoạt động thể thao cường độ cao.
