เครื่องดื่มเพิ่มพุง เสี่ยง "ไขมันพอกตับ"

[เว็บไซต์ข่าวรอบโลกสำหรับผู้ตั้งถิ่นฐานใหม่] ตามข้อมูลจากเว็บไซต์ รามาแชนแนล  ระบุว่า ไวน์ เบียร์ เหล้า  กาแฟเย็น ชาเขียวเย็น ชาดำเย็น เครื่องดื่มผงสำเร็จรูป น้ำอัดลม น้ำหวาน  นมเปรี้ยว และนมปรุงแต่งรสชาติ ฯลฯ ล้วนเป็นเครื่องดื่มที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ แม้ว่าเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลจะช่วยให้รู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย และทำให้ตื่นตัว แต่หากรับประทานในปริมาณที่มากเกินไป ก็สามารถเปลี่ยนไปเป็นไขมันสะสมตามส่วนต่างของร่างกาย ทำให้เกิดโรคต่างๆ อาทิ โรคอ้วน โรคหัวใจ โรคหลอดเลือด โรคเบาหวาน ภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ เช่น ไตรกลีเซอร์ไรด์สูง ไขมันพอกตับ โรคมะเร็งบางชนิด โรคความดันโลหิตสูง โรคไต และสมองเสื่อมแก่ก่อนวัยอันควร เป็นต้น

อ่านข่าวเพิ่มเติม : วารสารนานาชาติชี้ เดินวันละ 4,000 ก้าว ลดความเสี่ยงการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ !

สำหรับวิธีการหลีกเลี่ยง สามารถทำได้โดยลดความถี่ในการดื่มให้น้อยลง เช่น จากที่ต้องดื่มทุกวันต่อสัปดาห์ ก็ให้ลดลงเหลือวันเว้นวัน หากจากเดิม ดื่มวันละ 3 แก้วต่อวัน ก็ให้ลดลงเหลือเพียง 1 แก้วต่อวันเท่านั้น นอกจากนี้ยังสามารถค่อยๆ ลดปริมาณน้ำตาลที่ใส่ลงไปในเครื่องดื่ม จำกัดการเติมน้ำตาลไม่ให้เกิน 2 ช้อนชาต่อแก้ว หรือใส่ให้น้อยที่สุด ซึ่งใน 1 วัน ไม่ควรได้รับน้ำตาลที่เติมลงในทั้งอาหารและเครื่องดื่มรวมกันเกิน 6 ช้อนชา เพื่อเป็นการควบคุมไม่ให้ร่างกายได้รับน้ำตาลเกินกำหนด ลดความเสี่ยงภาวะอ้วนลงพุง และโรคภัยต่าง ๆ ที่อาจตามมาในอนาคต

อ่านข่าวเพิ่มเติม:การบริโภควิตามินซีมากเกินไป อาจส่งผลให้การตรวจพบโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ล่าช้า