Minuman yang dapat meningkatkan imunitas biasanya mengandung nutrisi, antioksidan, dan senyawa aktif biologis yang memodulasi atau mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi minuman ini secara rutin, terutama saat musim penyakit atau ketika sistem imun Anda tampaknya menurun, dapat membantu memberikan perlindungan tambahan. Berikut beberapa minuman yang dapat meningkatkan imunitas :
1. Teh Hijau : Kaya akan antioksidan, khususnya katekin, yang dapat membantu dalam membasmi bakteri dan virus. Teh hijau juga merupakan sumber epigalokatekin galat, yang telah terbukti memiliki efek anti-inflamasi.
2. Jus Jeruk : Sebagai sumber vitamin C yang kaya, jus jeruk dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi.
Artikel Lainnya : Seleksi Pahlawan Kecil Diplomasi, Membangun Wawasan Internasional dan Koneksi Dunia bagi Generasi Muda Taiwan
3. Smoothie Berry : Buah-buahan seperti blueberry, raspberry, dan strawberry kaya akan vitamin C, vitamin E, dan antioksidan lain yang dapat mendukung fungsi imun.
4. Teh Kunyit dan Jahe : Kedua bahan ini dikenal memiliki sifat anti-inflamasi. Kunyit mengandung kurkumin, yang bisa meningkatkan respon imun tubuh, sedangkan jahe dapat membantu mengurangi peradangan.
5. Kefir atau Yogurt Cair : Mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan, yang secara langsung berhubungan dengan kesehatan sistem imun.
Penting untuk diingat bahwa konsumsi minuman ini harus diimbangi dengan pola makan sehat, istirahat yang cukup, olahraga rutin, dan gaya hidup sehat lainnya untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi sistem imun.
Artikel Lainnya : Imigran Baru Asal Korea Selatan Mencicipi Makanan Lokal PingTung
