炎熱的夏天對孩子來說，既是玩樂的好時機，也可能是潛在的危險。如何在高溫下保障孩子的健康？這裡有4個簡單又實用的方法，幫助家長們預防兒童熱傷害。
穿對衣物，涼爽不費力
孩子的衣物選擇至關重要。建議選擇透氣排濕的材質，並且以淺色為主，因為深色容易吸熱，增加熱傷害風險。衣服應該輕便舒適，避免過多的包覆，讓孩子在炎熱天氣中也能保持清爽。
防曬遮陽，保護一整天
無論外出還是在家，防曬都是必要的。選擇適合的防曬用品，並搭配遮陽帽或陽傘，使用防紫外線的布料，為孩子提供全方位的防護。如果使用推車、背巾或背帶，材質應該透氣舒適，避免悶熱，讓孩子隨時保持涼爽。避免長時間暴露在烈日下，應該尋找陰涼處休息。
出前選適合的防曬用品做好防曬，遮陽帽與陽傘材質選用防紫外線的布料。（圖 / 翻攝自pixabay）
適量補水，保持活力
保持水分充足是避免熱傷害的關鍵。無論室內外，都要隨時補充水分，避免飲用含糖飲料，而是選擇純水或電解質飲品。尤其在大量出汗後，除了補水外，也應該適當補充電解質，以防止電解質失衡引起的不適。
隨時留心，安全第一
當帶孩子搭乘交通工具時，務必反覆檢查並確保孩子已下車，千萬不要將孩子獨自留在車內，以免車內高溫造成意外。無論孩子正在睡覺或家長自認「只是一下下」，都應該將孩子一同帶下車，避免高溫危險。
此外，建議外出時儘量避開上午10點至下午2點的高溫時段，減少陽光直射對孩子的傷害。如果發現孩子在活動中出現虛弱、頭暈、臉色蒼白或疲倦等症狀，應立即將孩子移至陰涼通風的地方，並使用涼水擦拭身體、鬆脫衣物、喝電解質飲料等方法降溫，迅速降低體溫，確保孩子的健康。
