隨著季節變換，皮膚狀況跟著鬧脾氣，乾癢、脫皮、痘痘紛紛來報到，讓人超崩潰！其實只要掌握幾個關鍵，就能讓你的肌膚在換季時依然保持健康光澤。皮膚科主任提醒：保濕、防曬、均衡飲食和規律作息，是讓肌膚保持平衡的四大重點。別擔心！換季護膚不是任務不可能，只要一步一步來，找到適合自己的產品和方法，就能輕鬆應對。
1. 保濕是王道，層層鎖水更有效！
主任建議選擇富含神經醯胺、玻尿酸等高效保濕成分的產品，讓肌膚水分不再流失。同時可以採用「分層保濕」法：先用化妝水，再用精華液和乳液，讓每一層保養品都發揮最佳效果。晚間護理也不容忽視！睡前使用高滋潤的面霜，幫助肌膚在夜間修復。
2. 強化肌膚屏障，抵禦外界刺激
換季時，皮膚屏障容易受損，導致泛紅、乾燥、癢癢的情況頻繁出現。主任建議，使用含有積雪草、泛醇等修復成分的產品，加強肌膚屏障，同時選擇溫和的潔面產品，避免過度清潔。
3. 防曬一年四季都不能少！
紫外線可是肌膚老化的頭號敵人！即使陰天或待在室內，防曬也不能偷懶。主任表示，無論是物理性還是化學性防曬，只要適合你的膚質，天天都要做好防護。
紫外線可是肌膚老化的頭號敵人！防曬不能偷懶。（圖／翻攝自Canva）
4. 飲食作息同樣重要，內外兼顧才有效！
良好的作息和均衡飲食是保持肌膚健康的秘訣。多吃富含維生素和礦物質的蔬果，確保充足的睡眠，遠離熬夜，才能讓肌膚煥發自然光彩。
主任最後提醒，不同膚質需要不同的保養方式，換季時不要頻繁更換產品，以免刺激肌膚。若有嚴重肌膚問題，諮詢皮膚科醫生是最好的選擇。最重要的是，別被高價產品迷惑，適合自己的才是最好！
充足的睡眠，遠離熬夜，才能讓肌膚煥發自然光彩。（圖／翻攝自Canva）
