Fenomena Brain Rot: Ketika Media Sosial Menggerus Kapasitas Otak
Di era digital yang semakin maju, istilah brain rot kerap terdengar, khususnya di kalangan generasi muda. Istilah ini merujuk pada kondisi penurunan kemampuan konsentrasi dan berpikir akibat konsumsi berlebihan media sosial atau konten digital yang tidak berkualitas.
Penyebab Utama Brain Rot:
- Media sosial berlebihan: Paparan konten singkat tanpa substansi.
- Konten non-edukatif: Fokus pada hiburan dibanding pengetahuan.
- Gaya hidup pasif: Kurang tantangan bagi otak.
Media sosial alias medsos (ilustrasi). Media sosial dapat memengaruhi segala hal, mulai dari pilihan belanja hingga persepsi tentang kecantikan.
Tanda-tanda Brain Rot:
- Sulit fokus dan produktivitas menurun.
- Tidak berminat membaca bacaan mendalam.
- Kelelahan mental meski aktivitas fisik minim.
Cara Mencegah dan Mengatasi:
- Batasi waktu akses media sosial.
- Pilih konten yang edukatif.
- Lakukan aktivitas fisik dan tantangan mental.
- Terapkan digital detox.
- Praktikkan meditasi dan mindfulness.
Brain rot adalah ancaman nyata di era digital, namun bisa diatasi dengan membatasi konsumsi media, berfokus pada konten berkualitas, dan menjaga kesehatan mental. Dengan langkah tepat, dampak negatifnya dapat diminimalkan.
