2020台北101跨年煙火秀以「希望之光・台灣」為主題，結合全新升級的T-Pad燈網動畫，石虎、黑熊、帝雉、櫻花鉤吻鮭等各種台灣珍貴保育類動物揭開序幕，長達300秒的絢麗煙火秀，美不勝收，最後在2020 GO Taiwan！畫面結尾。
新聞來源：台灣英文新聞
移民署舉辦的「新住民及子女築夢計畫」今年進入第10屆，該計畫自成立以來，致力於幫助新住民及其子女實現夢想，參與者實現夢想的旅程中展現了無比的熱情與毅力，他們的成就與喜悅激勵了無數人。我們將一一介紹本屆「社會公益服務組」的優秀得獎者，一起來看看這些新住民們在臺灣的土地上找到了認同感，他們如何用自身的力量回饋這片土地，帶來友善的循環。『豫（遇）見美麗』 - 崔俊歌&黃崔書衣崔俊歌嫁到臺灣後生活不易，靠著從母親那學到的編織手藝重新振作。兒子書依一直是她最大的支持者，給予她勇氣與動力。因此俊歌決定利用自己的手藝幫助其他人。她觀察到許多新住民婦女面臨經濟困難，於是與新住民中心合作教授手作編織，並透過社會局提升手工藝品的價值。在教學中，她融入中國傳統文化，不僅學習技能，還能欣賞中華文化的精髓。她也參與多元文化講師培訓，分享家鄉及編織文化，推廣自己的手藝與文化理念。透過這些努力，俊歌幫助自己與其他新住民婦女走出困境，展現傳統技能的文化價值。新式藥袋設計（圖／翻攝自移民署NIA FB）『新一「袋」，「藥」幸福』 - 吳幸娟&黃秋賢吳幸娟觀察到母親黃秋賢在用藥過程中，由於對中文不熟悉，經常誤解藥袋上的指示，因為關心母親生病，希望可以更便利取得用藥相關資訊。於是幸娟與母親攜手參加築夢計畫，她們認為藥袋是作為醫護人員與患者之間的溝通橋樑，對用藥安全至關重要，為解決這一問題，首先分析臺灣現行藥袋設計，經過走入社區實地訪談後，設計出三款提供新住民友善資訊藥袋。經過實驗測試，新藥袋方案獲得了積極回響，讓新住民在用藥上更加安全。崔俊歌 手工鞋教學（圖／翻攝自移民署NIA FB）更多資訊：第11屆新住民與子女築夢計畫開始報名囉，助你實現夢想！原文出處：移民署NIA Facebook
移民署舉辦的「新住民及子女築夢計畫」今年進入第10屆，該計畫自成立以來，致力於幫助新住民及其子女實現夢想，參與者實現夢想的旅程中展現了無比的熱情與毅力，他們的成就與喜悅激勵了無數人。我們將一一介紹本屆「教育學習與藝文組」的優秀得獎者，一起來看看這些新住民對於各地不同的教育文化、藝術學習的理解、分享、保存與推廣吧！『穿針引線樂活異』 - 張勤&朱興芬來自大陸地區的張勤與興芬倆人是縫紉手工師，發現早年傳統手工藝正面臨失傳的危機，透過築夢計畫希望將手工縫紉這項珍貴的技藝傳承下去。她們規劃將傳統縫紉結合現代元素，另在社區大學和樂齡中心開設縫紉課程，以製作手工布包為主題，親力親為地與每位參與者互動分享，從基本技巧到進階操作逐步傳授。兩人透過舉辦成果展示及社區合作，將學員們的作品成果分享各界。學員們從創作中獲得滿足與成就感，也讓張勤和朱興芬深受鼓舞，期望傳統手工縫紉技藝傳承下去。朱興芬、張勤進行縫紉機指導教學（圖／翻攝自移民署NIA FB）『詩畫臺灣－「嵐」雙聯展』 - 蘭嵐&彭嵐因為共同熱愛繪畫，蘭嵐與彭嵐在臺灣相遇。透過築夢計畫，以臺灣的自然與人文景觀為主題，透過水彩和油畫等媒材，表達自己的情感，如落地生根或思念。她們舉辦畫展，讓觀眾從她們的畫中感受臺灣之美。展覽的每個階段都經過詳細規劃，從作品創作到展場布置，親力親為全心投入。在展覽期間內，親自接待導覽觀眾、貴賓、親友及媒體。最後她們將畫展作品進行公益義賣，所得捐贈給新住民團體，未售出的畫作也會展示在移民署服務站，讓更多人欣賞雙嵐筆下之臺灣美景。蘭嵐(右)、彭嵐(左)舉辦雙個展畫台灣（圖／翻攝自移民署NIA FB）更多資訊：第11屆新住民與子女築夢計畫開始報名囉，助你實現夢想！原文出處：移民署NIA Facebook
失眠是現代人的常見困擾，全台每天有數百萬人面臨夜不成眠的問題。根據成大醫學院張智仁教授的研究，台灣失眠盛行率高達28%，尤其20到39歲的青壯年，失眠比率接近30%，在亞洲名列前茅。振興醫院身心內科醫師袁瑋指出，除了壓力、年齡等因素外，睡前攝取錯誤的食物也會干擾睡眠。 常見的失眠地雷食物包括咖啡因、高糖、高油脂及辛辣食物。咖啡、茶等飲品中的咖啡因會刺激神經系統，干擾入睡，減少深度睡眠。過多糖分會導致血糖波動，引發壓力荷爾蒙分泌，影響睡眠品質。高油脂和辛辣食物則會延長消化時間、提升核心體溫，導致入睡困難。此外，酒精和易產氣的食物，如豆類和包心菜，也可能使睡眠變得不穩定。常見的失眠地雷食物包括咖啡因.（圖／Heho健康提供）改善失眠，應避免這些地雷食物，並多攝取含有色胺酸、鈣、鎂及維生素 B 群的食物，如魚類、豆類、乳製品及堅果，這些營養素能安定情緒、放鬆神經，有助提升睡眠品質。適時調整飲食和作息，是改善失眠的有效方法。適時調整飲食和作息，是改善失眠的有效方法。（圖／Heho健康提供）此文章經Heho健康授權使用
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