當孩子進入青春期，對於外表的關注會變得格外敏感，這是許多家長不得不面對的挑戰。當孩子鏡前逗留時間越來越長，或是為了追求流行而頻繁改變穿著風格，家長們可能會開始感到擔憂。究竟這是孩子正常的自我探索，還是被不健康的審美標準牽著走？心理師強調，青春期孩子關注外貌並非壞事，關鍵在於如何引導他們建立正確的審美觀，並從中培養自信。
青春期孩子重視外貌是發展身體意象的過程，有助於建立自我概念與獨立，反映他們對自身形象的認識與看法。（圖／翻攝自pexels）
父母的態度會影響孩子的自信心
青春期的孩子常常通過外表打扮來表現自我，然而，家長不經意的話語卻可能成為孩子壓力的來源。常見的「NG句型」如「時間到了，怎麼還在照鏡子？」或「衣服太短，換掉吧！」等，可能讓孩子感到被批評或否定，進而影響他們對自我的認知。台北市聯合醫院心理師饒怡君提醒家長，青春期是建立自我形象的重要階段，家長應該以尊重和理解的態度陪伴孩子，而不是用說教的方式壓抑他們的自我表現。
媒體塑造的審美標準會誤導孩子
現代媒體經常推崇「瘦就是美」、「肌肉才是男子氣概」，這些刻板印象對於青春期孩子的影響尤為深遠。研究顯示，超過一半的台灣學生表示，媒體會影響他們對外貌的評價。當孩子過度追求明星或模特兒的體型時，他們容易陷入對自身外貌的不滿足，甚至為了達到這些「完美」標準而採取極端措施，如過度節食或使用減肥藥。
4大技巧幫助孩子建立正確的審美觀
饒怡君指出，家長在這個階段應該扮演積極的引導者，運用正確的對話技巧來幫助孩子避免掉入不健康審美觀的陷阱。以下是4個實用的技巧：
- 尊重孩子的外貌選擇
青春期的孩子正努力在探索自我，外表打扮是他們建立獨立個體的一種方式。如果家長一味批評孩子的穿著，可能會傷害他們的自信。相反地，給予孩子更多的空間去自由發揮，並適時表現出對他們打扮的欣賞，這將有助於增強孩子的自尊心。 - 鼓勵孩子參與多元活動，提升自信
孩子們常常因為同儕的影響而改變外表，這是一種從眾行為，目的是獲得認可。家長可以通過讓孩子參與各種有興趣的活動，幫助他們從中獲得成就感，從而減少對外表的過度關注。當孩子對自身能力感到滿意時，他們將不再過分依賴外貌來尋求肯定。 - 引導孩子理解正確的審美標準
與其批評孩子的穿衣打扮，不如與他們討論這些行為背後的動機。幫助孩子理解社會對外表的要求並不是絕對的，並且穿著應該與社會情境相符。這樣，孩子能逐漸找到符合自己性格與價值觀的打扮風格，從而建立健康的審美觀。 - 澄清錯誤的觀念，避免極端行為
家長應該經常與孩子討論關於身體和外貌的錯誤認知，讓他們明白過度追求瘦弱或強壯身材的危害。例如，使用減肥藥或節食等方式來改變體型，不僅無法持久，還可能對身體健康造成傷害。通過提供正確的健康資訊，家長可以幫助孩子避免陷入極端行為。
青春期是孩子建立自我認知的關鍵時期，而外表往往是他們建立自信的重要基礎。家長應該通過正向的引導，幫助孩子在這段時間裡，找到屬於自己的健康審美觀，避免過度追求不現實的外貌標準。透過尊重、理解與適當的溝通，家長能夠協助孩子接受自己的身體，並從中培養穩固的自尊與自我價值。
