Jokowi Kerahkan Personel TNI-Polri agar Masyarakat Disiplin Selama PSBB

Berita Populer

• 

  • 台灣國旗
  • 越南國旗
  • 泰國國旗
  • 印尼國旗
  • 菲律賓國旗

  Bayi berguling berarti tidur tidak nyenyak? Pakar ungkap 6 kesalahan besar tentang tidur, buat orang tua lebih tenang!

  Orang tua sering bingung dengan masalah tidur bayi dan tidak tahu apakah anak mereka tidur nyenyak atau tidak? Berikut adalah 6 masalah tidur bayi yang sering ditemui beserta jawabannya untuk membantu orang tua lebih mudah memahami kondisi tidur bayi.Bolak-balik = tidur tidak nyenyak? Banyak orang tua khawatir ketika melihat bayi sering bolak-balik saat tidur, khawatir tidur mereka tidak nyenyak. Sebenarnya, ini tidak selalu menunjukkan kualitas tidur yang buruk. Anak mungkin sedang bermimpi atau dalam keadaan tidur ringan, ini adalah hal yang normal.Bayi menangis begitu menyentuh kasur, perlu digendong semalaman? Banyak orang tua terbiasa menggendong bayi saat tidur, tetapi hal ini dapat membuat bayi menjadi terlalu tergantung. Tidak disarankan untuk menggendong bayi tidur sepanjang malam. Orang tua bisa menggunakan metode “bertahap”, membiasakan bayi tidur sendiri perlahan. Saat menemani, orang tua bisa duduk atau berbaring dan menenangkan bayi hingga tertidur, lalu perlahan menaruhnya kembali ke kasur.Berapa lama tidur siang yang sesuai? Mengontrol waktu tidur siang sangat penting bagi pola tidur bayi. Biasanya, tidur siang sebaiknya tidak lebih dari pukul 4 sore dan dibatasi dalam 2 jam agar tidak mengganggu tidur malam.Tidur banyak di siang hari, malam bisa tidur lebih sedikit? Pola tidur yang salah dapat menyebabkan siklus tidur larut malam yang buruk. Tidur terlalu banyak di siang hari membuat sulit tidur di malam hari, mengurangi kualitas tidur secara keseluruhan. Orang tua harus membantu anak membentuk rutinitas tidur yang tetap untuk memastikan tidur malam yang cukup.Bayi baru lahir tidak tidur 18 jam, apakah berarti tidur tidak baik? Meskipun bayi baru lahir dalam keadaan tidur ringan, itu tetap termasuk tidur yang normal. Jika waktu tidur mencapai rentang yang disarankan, tidak perlu khawatir berlebihan.Tidur tengkurap untuk membentuk kepala bayi, apakah baik? Sindrom kematian mendadak pada bayi berhubungan dengan tidur tengkurap, sehingga tidak disarankan bayi tidur tengkurap. Bayi di bawah 4 bulan bisa memilih tidur miring, tetapi hindari tidur tengkurap. Setelah 4 bulan, bayi bisa membalikkan badan sendiri dan menyesuaikan posisi tidur, sehingga orang tua tidak perlu terlalu khawatir.Jika waktu tidur bayi sudah mencapai rentang yang disarankan, tidak perlu khawatir berlebihan. (Gambar / Diambil dari Heho dengan izin)Dengan memahami masalah-masalah umum ini, orang tua bisa lebih tenang dalam merawat tidur bayi, membantu anak tumbuh sehat dan bahagia.

  2024-09-09 09:00
• 

  • 台灣國旗
  • 越南國旗
  • 泰國國旗
  • 印尼國旗
  • 菲律賓國旗

  Susah tidur? Jangan hitung domba lagi! 4 trik tidur nyenyak untuk membuatmu tidur lelap semalaman.

  Setiap malam selalu berjuang dengan kasur? Padahal sudah sangat lelah, tapi tetap saja tidak bisa tidur? Jangan khawatir, kamu tidak sendirian! Kehidupan modern dengan tekanan tinggi membuat banyak orang menghadapi masalah tidur. Tapi jangan putus asa, dengan menguasai 4 tips tidur nyenyak berikut, kamu bisa tidur dengan mudah dan menikmati tidur malam yang berkualitas!Camilan sebelum tidur 2 jam sebelumnya Kamu pikir sebelum tidur hanya bisa minum susu? Sebenarnya ada banyak pilihan lainnya! Apoteker menyarankan, 2 jam sebelum tidur, makanlah pisang, minum secangkir teh chamomile, atau konsumsi suplemen yang mengandung GABA, semua ini dapat membantu tubuh dan pikiranmu rileks, meningkatkan kualitas tidur. Tapi ingat, jauhi ponsel, komputer, dan perangkat elektronik lainnya 1-2 jam sebelum tidur untuk menghindari efek negatif dari cahaya biru.45 Menit Emas, Nikmati Musik Untuk cepat terlelap, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman sangatlah penting. Mendengarkan musik relaksasi selama 45 menit sebelum tidur dapat membantu tubuh dan pikiranmu rileks dan masuk ke dalam kondisi tidur. Kamu bisa memilih suara alam, musik ringan, atau musik favorit yang menenangkan untuk memberi telinga pengalaman menikmati alunan musik.Rilekskan Tubuh Satu Jam Sebelum Tidur Selain pendengaran, sentuhan juga bisa membantumu rileks. Satu jam sebelum tidur, gunakan minyak esensial lavender untuk memijat seluruh tubuh, atau gunakan masker malam dingin untuk memberikan relaksasi pada tubuh dan kulit. Kamu juga bisa mencoba yoga wajah untuk merilekskan otot wajah dan membantu masuk ke dalam kondisi tidur.Satu jam sebelum tidur, lakukan pijat seluruh tubuh dengan minyak esensial atau lotion beraroma lavender untuk relaksasi tubuh yang lebih mendalam. (Gambar / Sumber: pixabay)10 Menit Terakhir, Tarik Nafas Dalam Untuk menyempurnakan ritual tidur, selain relaksasi tubuh, tambahkan pengalaman "penciuman" untuk meningkatkan efeknya. Apoteker menekankan bahwa mengatur ritme pernapasan adalah salah satu kunci untuk meningkatkan kualitas tidur. Pada 10 menit terakhir sebelum tidur, gunakan minyak aromaterapi untuk inhalasi dalam dan kombinasikan dengan metode pernapasan perut untuk mengatur ritme pernapasan. Cara ini tidak hanya memperlambat frekuensi napas, tetapi juga membantu tubuh dan pikiran rileks secara bertahap. Seiring dengan setiap napas yang mendalam, kamu akan merasakan dirimu perlahan tenggelam dalam ketenangan dan mudah masuk ke mode tidur yang nyaman, siap menyambut tidur berkualitas dan semangat penuh untuk esok hari.

  2024-09-08 09:00
• 

  • 台灣國旗
  • 越南國旗
  • 泰國國旗
  • 印尼國旗
  • 菲律賓國旗

  Bantuan AI! Meningkatkan Minat dalam Mempelajari Budaya Asing

  Pada tahun ajaran 2024, Kota New Taipei meluncurkan 2.056 kelas bahasa penduduk imigran baru, memberikan kesempatan belajar kepada hampir 5.000 siswa. Angka ini meningkat lebih dari 20% dibandingkan dengan tahun ajaran 2023, dengan 947 kelas bahasa Vietnam, 361 kelas bahasa Indonesia, dan 356 kelas bahasa Thailand sebagai tiga bahasa teratas, mencetak rekor baru dalam jumlah kelas yang ditawarkan dan jumlah siswa yang berpartisipasi, menempati peringkat pertama secara nasional.Biro Pendidikan menyampaikan bahwa kursus bahasa untuk penduduk imigran baru di sekolah dasar dan menengah telah diterapkan secara bertahap sejak Kurikulum tahun ajaran 2019 dan sepenuhnya digerakkan pada tahun ini. Biro Pendidikan berkomitmen untuk mewujudkan “Visi Sepuluh Tahun Penduduk Baru – Kebijakan Pembelajaran Berkelanjutan,” mendorong sekolah menengah dan kejuruan untuk secara aktif menawarkan bahasa asing kedua Asia Tenggara atau kursus klub, menyediakan sistem pembelajaran bahasa penduduk imigran baru yang lengkap bagi siswa dari sekolah dasar hingga sekolah menengah. Setiap siswa dapat mengikuti kursus ini, terlepas dari identitas mereka, dengan tujuan memungkinkan generasi kedua imigran dan siswa umum mempelajari bahasa Asia Tenggara dan memperluas wawasan global mereka.Generasi Kedua Imigran dan Siswa Umum Belajar Bahasa Asia Tenggara, Memperluas Wawasan Internasional (Gambar / Diambil dari Situs Web Biro Pendidikan Pemerintah Kota New Taipei)Kepala Sekolah Dasar Xiulang sekaligus ketua Kelompok Dukungan Bahasa Penduduk Imigran Baru, Zeng Xiu-zhu menyampaikan bahwa meningkatkan keterampilan profesional staf pendukung pengajaran adalah prioritas utama kelompok tersebut. Tahun ini, alat AI akan diperkenalkan untuk membantu staf pengajaran dalam membuat materi dan menyesuaikan konten. Chatbot Google Gemini Pro membantu menghasilkan berbagai rencana pengajaran dan menganalisis kinerja belajar siswa, memberikan umpan balik yang akurat untuk meningkatkan hasil belajar.Wang Shu-ling, wakil ketua kelompok dukungan dan kepala Sekolah Dasar Chengzhou, menunjukkan bahwa untuk merevitalisasi metode pengajaran bahasa penduduk imigran baru, kelompok tersebut menerapkan teknologi digital seperti chatbot Google Gemini Pro, Suno AI song generator, dan D-ID AI video generator untuk meningkatkan efisiensi dan kreativitas pengajaran. Alat-alat ini menciptakan pengalaman belajar yang lebih dinamis bagi siswa dan mendukung guru dalam membantu siswa memahami budaya yang berbeda dengan lebih baik.Li Yan-jing, staf pengajar dari Myanmar, berbagi bahwa melalui Suno song generator dan D-ID AI video generator, ia dapat dengan cepat menemukan sumber daya pengajaran yang relevan dan mempersiapkan konten dengan lebih efektif. Misalnya, ia menggunakan alat-alat ini untuk memperkenalkan latar belakang budaya Festival Songkran Myanmar, membantu siswa memahami makna percikan air.Lin Pei-qi, seorang siswa dari SD Xiulang, menyebutkan bahwa video pembelajaran yang dihasilkan oleh AI membuatnya merasa seolah-olah ia sedang tenggelam dalam budaya asing, membangkitkan minatnya untuk mempelajari budaya yang berbeda.Biro Pendidikan menekankan bahwa era digital AI merupakan tren penting dalam perkembangan masyarakat modern. Dengan menggunakan metode pengajaran inovatif berbasis AI dan bergabung dalam komunitas kolaboratif, pengajar bahasa penduduk imigran baru dapat menerima umpan balik hasil belajar siswa secara real-time, membawa dunia ke dalam kelas. Pendekatan ini meningkatkan kemampuan belajar mandiri siswa dan membantu membentuk warga dunia yang cakap secara digital.

  2024-09-23 09:05