家長在教養孩子時難免有失控的時候，但動手體罰並不是解決問題的辦法。根據衛福部統計，2023 年全國兒少通報案件超過 12 萬件，比 2022 年成長 2 成，其中超過 5 成是由於身體不當對待。專家呼籲，面對孩子的吵鬧情緒，家長應該學會穩定自己的情緒，避免因氣頭上的反應傷害孩子。
體罰仍是部分家長的教養選擇，專家提醒影響深遠
家扶基金會的調查顯示，有 21.1% 的家長在近一個月內曾體罰孩子，其中逾 8 成認為「體罰是可接受的教養方式」，更有 3 成認為「體罰不會對孩子造成傷害」。然而，體罰不僅會影響孩子的心理健康，還會破壞親子間的信任感和交流意願，讓孩子逐漸遠離父母，不願分享心事。即使家長都明白這些道理，面對孩子的頑皮或反抗時，情緒依然可能失控。
小捷的媽媽曾因長期照顧家屬與教育孩子的壓力，忍不住動手打小捷，事後對於自己的行為深感懊悔。她發現，這樣的教養方式不但沒有解決問題，反而讓孩子愈加不信任自己，親子關係也日益疏離。
四大冷靜技巧，助家長穩住情緒不動手
苗栗家扶基金會督導李甄芳指出，孩子的大腦尚未完全發育，情緒調節能力相對較差，因此家長在面對孩子的情緒時，先冷靜下來是避免衝突升級的關鍵。她分享了四個實用技巧，幫助家長在情緒高漲時避免體罰。
與孩子發生爭執時，此時幾個深呼吸，先不要有任何的對話，其實有助於家長找回理智、降低音量。（圖／取自pexels）
- 閉眼深呼吸，找回理智
與孩子爭執時，雙方聲量往往會逐漸升高，此時不妨停下來，閉上眼睛做幾次深呼吸。短暫的深呼吸有助於平復內心情緒，降低語氣強度，避免將爭吵推向失控的地步。
- 離開現場，給彼此空間
若情況允許，家長可以先暫時離開現場冷靜，但需盡快回到孩子身邊，以免孩子感到被拋棄。如果孩子在公共場合發生大吵大鬧，家長也可以與孩子一起離開現場，這樣新奇的環境反而有助於孩子轉移注意力，停止哭鬧。
- 尋找替代人選，給自己冷靜的時間
當家中有其他親人時，可以讓他們先介入處理孩子的情緒，給自己一些時間冷靜下來，這樣能有效避免因情緒衝動而動手打孩子。
- 直面情緒，坦承感受
家長可以直白地向孩子表達自己的情緒，例如：「我現在很生氣，但我不想對你吼叫。」這樣的坦承能夠讓孩子理解家長的感受，也教會孩子如何面對自己的情緒。
冷靜心態成就正面教養，社會包容助減少體罰
李甄芳提醒，即使家長冷靜下來，孩子的情緒不見得能馬上平復，尤其在公共場合時，家長容易受到旁人的注視和壓力。因此，除了穩定自身情緒，家長也需要一顆強大的心，忽略外界的評判，專注於穩住孩子的情緒。相對地，社會也應該對親子間的摩擦保持尊重和理解，一個善意的眼光，或許就能讓家長感受到更多支持，減少因為壓力而對孩子施加體罰的情況。
孩子的成長過程中充滿挑戰，而家長在面對這些挑戰時也需要學習和成長。用愛與冷靜代替怒火和打罵，才能真正建立起健康且堅實的親子關係，讓孩子在溫暖中茁壯成長。
文章出自來源：媽媽寶寶
