越文字幕 找到心靈的靠山！新住民的心理諮商助力 20250614
我想一個人心裡面很迷茫，壓力很大的時候，如果有一個專業的心理的教練、心理諮商師的出現，那絕對對我們是有一個引導，跟比較快速讓我們心情可以恢復的一個指引的方向的人。Tôi nghĩ khi một người cảm thấy bối rối trong lòng, khi gặp phải áp lực lớn, nếu có một người chuyên môn như huấn luyện viên tinh thần hoặc chuyên gia tư vấn tâm lý xuất hiện thì chắc chắn sẽ mang lại sự hướng dẫn cho chúng ta, và giúp tâm trạng chúng ta hồi phục nhanh hơn. Họ là người chỉ đường cho chúng ta.那在臺灣的心理師，他是可以提供你在你心裡面覺得有所困擾的時候，他都可以想辦法幫你解決。譬如說，他可以跟你一起去討論，當你的人際關係出現了一些障礙的時候，我們怎麼去重新改善這樣的人際關係，還有你的情緒上面，如何去做調整甚至去分辨，也許我的情緒已經低落到有憂鬱症了。Ở Đài Loan, các nhà tâm lý học có thể hỗ trợ bạn khi bạn cảm thấy lo lắng trong lòng. Họ có thể tìm cách giúp bạn giải quyết. Ví dụ, họ có thể thảo luận cùng bạn khi mối quan hệ giữa bạn với người khác gặp phải trở ngại. Chúng ta sẽ cải thiện những mối quan hệ đó như thế nào, cũng như về mặt cảm xúc của bạn, làm sao điều chỉnh và phân biệt. Có thể tâm trạng tôi đã tụt xuống mức bị trầm cảm rồi.那我也知道我要怎麼透過我的心理諮商、心理治療來學習調整之外，也可以去看精神科醫師來做調整。甚至我也可以讓我自己的人生覺得活得更加的有意思、精彩，找到一個人生的道路。Lúc đó tôi cũng biết mình nên thông qua tư vấn tâm lý như thế nào. Ngoài việc học cách điều chỉnh qua trị liệu tâm lý, cũng có thể đi khám bác sĩ tâm thần để điều chỉnh thêm. Thậm chí tôi có thể khiến cuộc sống của mình trở nên ý nghĩa và thú vị hơn, tìm được con đường sống của mình.所以臺灣現在有推出來一個叫做心理健康的支持方案，只要你是15歲到45歲，你都可以有免費的三次的心理諮商。Vì vậy, hiện tại ở Đài Loan đã có chương trình hỗ trợ sức khỏe tâm lý. Chỉ cần bạn từ 15 đến 45 tuổi, bạn đều có thể nhận được 3 lần tư vấn tâm lý miễn phí.為什麼政府要推出這一些呢？因為我們就發現，有一些人可能面對自己心裡的壓力、痛苦苦惱，可能只能找朋友跟家人說。可是有時候朋友講多了，他也不能幫我解決，反而覺得垃圾都倒給他。Tại sao chính phủ lại đưa ra những chương trình này? Bởi vì chúng tôi nhận thấy rằng có người phải đối mặt với áp lực tinh thần của chính mình, đau khổ và phiền muộn, có thể chỉ biết tìm đến bạn bè và gia đình để tâm sự. Nhưng đôi khi nói với bạn bè quá nhiều, họ cũng không thể giải quyết giúp tôi, ngược lại cảm thấy như mình đang trút hết gánh nặng cho họ.我自己心裡面，覺得我把他拉下來，他也快要被我給悶壞了、壓垮了，可是他也沒辦法解決我的問題。Trong lòng tôi cảm thấy như mình kéo họ xuống cùng, họ cũng sắp bị tôi làm cho mệt mỏi và áp lực. Nhưng họ cũng không thể giúp tôi giải quyết vấn đề.所以這個時候，你其實大可以有一個心理諮商的一個可能性，那所以我們的臺灣就有祭出來這個政府的三次的免費的諮商方案。你只要到心理諮商所去，然後你就可以使用這個免費的方案。Vì vậy vào lúc này, bạn hoàn toàn có thể chọn đi tư vấn tâm lý. Vì vậy ở Đài Loan đã triển khai chương trình này — chương trình tư vấn miễn phí 3 lần của chính phủ. Chỉ cần bạn đến trung tâm tư vấn tâm lý là có thể sử dụng chương trình miễn phí này.然後這個心理師，他就如同一個心靈教練，就很像你去健身房，你想要鍛煉你的身體，你當然也可以自己去運動。可是如果健身教練在的時候，你是不是可以有更多的方式、更可以鍛煉的，讓你的身體更加的到位、更加的健康。Chuyên gia tâm lý đó sẽ giống như một huấn luyện viên tinh thần của bạn. Giống như khi bạn đi tập gym, bạn muốn rèn luyện cơ thể, bạn có thể tự tập luyện. Nhưng nếu có huấn luyện viên ở đó, bạn sẽ có nhiều phương pháp luyện tập hơn và việc tập luyện sẽ hiệu quả hơn, giúp cơ thể bạn được điều chỉnh chuẩn xác hơn và khỏe mạnh hơn.所以同樣的心理健康的部分也是如此，當你的心理有受傷了，或者你的心理有很大的壓力，你大可以有一個心理諮商的一個專業人員、心理師來幫忙你，那他就可以成為你的心靈教練，然後跟你協助跟你討論，甚至還可以幫你保密。Sức khỏe tinh thần cũng giống như vậy. Khi tinh thần của bạn bị tổn thương, hoặc khi bạn gặp phải áp lực lớn về tâm lý, bạn hoàn toàn có thể tìm đến tư vấn tâm lý, có chuyên gia, nhà tâm lý học giúp đỡ bạn. Họ sẽ trở thành huấn luyện viên tinh thần của bạn, cùng bạn hỗ trợ, thảo luận, thậm chí giữ bí mật cho bạn.你就不用擔心我今天講的事情會不會傳出去，因為它會保密的。然後更有一些方法慢慢的讓你鍛煉，你就可以慢慢的恢復你自己的心理健康。你就會更有能量去面對你生活裡面可能還有很多的挑戰。Bạn sẽ không phải lo lắng những gì bạn nói hôm nay có bị lộ ra ngoài hay không, bởi vì mọi thứ sẽ được giữ bí mật. Và còn có nhiều phương pháp giúp bạn rèn luyện dần dần, để bạn có thể từ từ hồi phục sức khỏe tinh thần của chính bạn. Bạn sẽ có thêm năng lượng để đối mặt với cuộc sống, với nhiều thử thách phía trước.所以既然我們臺灣就有這樣的資源，你何不來使用呢？所以也不用等到你壓力很大，才來用這個心理諮商的資源。你可以平常就像你要練身體，你就可以到健身房找健身教練，你只要讓自己的心理更加健康，你就可以到心理諮商所找諮商心理師，他就可以成為你的心靈教練，來幫忙你克服這些的問題。Vì Đài Loan đã có những nguồn tài nguyên như vậy, tại sao bạn không tận dụng chúng? Bạn không cần phải đợi đến khi căng thẳng quá lớn mới tìm đến dịch vụ tư vấn tâm lý này. Bạn có thể làm như rèn luyện thể chất thường ngày, bạn đến phòng gym tìm huấn luyện viên thể hình. Chỉ cần giúp tinh thần của bạn khỏe mạnh hơn, bạn có thể đến trung tâm tư vấn tâm lý, tìm nhà tư vấn tâm lý. Họ sẽ trở thành huấn luyện viên tinh thần cho bạn, giúp bạn vượt qua những vấn đề này.所以我想新住民朋友，多多運用這樣子的資源，來照顧你的心理健康。Vì vậy tôi mong các bạn di dân mới hãy tận dụng nhiều hơn những tài nguyên như thế này để chăm sóc sức khỏe tinh thần của chính mình.
