การผ่าตัวเป็นปรากฏการณ์ที่ธรรมดาที่สุดของร่างกาย ตามสถิติที่ไม่เป็นทางการ แต่ละคนมีการผ่าตัวเฉลี่ยถึง 14 ครั้งต่อวัน โดยแก๊สที่ปล่อยออกมีปริมาณ 500 ถึง 700 มิลลิลิตร เป็นปกติที่จะมีการถ่ายเชื้อโรค แต่หากมันยังคงออกมาอย่างไม่มีที่สิ้นสุด กลายเป็น "การผ่าตัวที่เหม็นและยาวนาน" ควรใส่ใจว่าร่างกายอาจมีปัญหาอะไรกัน
การผ่าตัวมากเกินไปหมายถึงปัญหาของร่างกาย มีดังนี้
- การกระจายจุดเชื้อในลำไส้ที่ไม่ดี:
จุดเชื้อร้ายในร่างกายประมาณ 20% จุดเชื้อร้ายมีลักษณะหลักคือ การย่อยไขมันและโปรตีนที่ยังไม่ได้ดูดซึมสมบูรณ์ ซึ่งเป็นเชื้อกลิ่น "ไฮโดรเจนซัลไฟด์" และ "แอมโมเนีย" ซึ่งเป็นกลิ่นผิวหนัง หากไม่ใช่ไขมันหรือโปรตีนที่กินมากเกินไป แต่ยังต้องระมัดระวังจุดเชื้อไม่สมดุล "สายร้าย" กลุ่มจุดเชื้อมากเกินไป เพิ่มการสร้างก๊าซในลำไส้
- ความสามารถในการย่อยอาหารของลำไส้ที่ไม่ดี:
การย่อยอาหารที่ไม่ดีเป็นเวลานานสามารถทำให้เศษอาหารหลงทางในลำไส้นานเกินไป ทำให้เกิดพิษ กระตุ้นการเพิ่มจุดเชื้อร้ายในลำไส้ การหมั่นโปรยเร่งความเร็วของเชื้อร้าย ก็จะทำให้เกิดก๊าซ โดยที่มีกลิ่นเหม็น
- การรับประทานอาหารที่ผลิตก๊าซบางชนิด:
ตัวอย่างเช่น ผักตระกูลกะหล่ํา เช่น กะหล่ําดอกสีขาวและสีเขียว ถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสีมีไฟเบอร์สูงเป็นพิเศษ ซึ่งย่อยยาก
ประการที่สองผลิตภัณฑ์นมมีแลคโตสและเมื่อเอนไซม์แลคเตสในร่างกายมนุษย์ไม่เพียงพอแลคโตสจะย่อยยากส่งผลให้ท้องอืดก๊าซในลําไส้เพิ่มขึ้นและผายลม หากคุณกินผลไม้เช่นฟรุกโตสและซอร์บิทอล (น้ําตาลแอลกอฮอล์) ก็จะทําให้ท้องอืดและผายลมได้ง่าย สําหรับเครื่องดื่มอัดลมมีก๊าซจํานวนมากอยู่ในนั้นและพื้นผิวก๊าซเหล่านี้ติดอยู่ในทางเดินอาหารและในที่สุดก็ถูกขับออกมาในรูปของผายลม
- กินเร็วเกินไป:
การกลืนกิน กินเร็วเกินไป หรือพูดตลอดเวลาระหว่างมื้ออาหารอาจทําให้สูดดมก๊าซจํานวนมากระหว่างการกลืน และเมื่อสะสมถึงจํานวนหนึ่งแล้ว ก๊าซจะถูกขับออกมาในรูปของเรอหรือผายลม และความถี่ของการผายลมสูงและเข้มข้น
แบคทีเรียที่ไม่ดีในลำไส้ของมนุษย์ประมาณ 20% หากไม่ได้รับไขมันหรือโปรตีนมากเกินไป แต่มักจะกลัวให้ความสำคัญ (ภาพ / Heho Health ให้)
ฉันจะปรับปรุงปัญหาการผายลมมากเกินไปได้อย่างไร?
"Heho Health" แนะนําว่าการผายลมเป็นปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาปกติและดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าคุณผายลมบ่อยเกินไปคุณควรใส่ใจกับมันและพยายามปรับปรุงให้ดีขึ้นเช่นการรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ และบ่อย ๆ ไม่กินมากเกินไปเคี้ยวช้าๆเมื่อรับประทานอาหารและกินอาหารที่ย่อยง่ายขึ้น การรับประทานโยเกิร์ตปราศจากน้ําตาลหนึ่งถ้วยทุกวันและเสริมด้วยโปรไบโอติกยังสามารถช่วยปรับปรุงนิเวศวิทยาของพืชในลําไส้เพิ่มการย่อยอาหารและลดการผายลม
ติกยังสามารถช่วยปรับปรุงนิเวศวิทยาของพืชในลําไส้เพิ่มการย่อยอาหารและลดการผายลม
