現代人長時間使用手機與電腦，導致眼睛疲勞，許多人選擇配戴抗藍光眼鏡保護視力。不過抗藍光眼鏡真的有效嗎？眼科醫師王孟祺指出，目前沒有臨床證據顯示藍光會直接導致視網膜或黃斑部病變，但長時間暴露在高強度藍光下，仍可能增加眼睛不適與疲勞風險。
挑選抗藍光鏡片時應選擇有工研院、SGS、CNS等機構認證的產品 (圖/Heho健康提供)
抗藍光鏡片主要有「吸收型」與「反射型」兩種。吸收型透過黃色濾鏡過濾藍光，效果較佳但容易產生色差，不適合從事設計與攝影等需要準確色彩判斷的工作；反射型則無色差，較適合一般使用者，但抗藍光效果較弱。
現代人長時間使用手機與電腦，導致眼睛疲勞 (圖/Heho健康提供)
王醫師提醒，挑選抗藍光鏡片時應選擇有工研院、SGS、CNS等機構認證的產品，並依個人用眼需求配戴，不建議長期不間斷使用。想要真正保護眼睛，最有效的方法仍是適度用眼、避免黑暗中看手機，以及補充葉黃素與保持良好睡眠。抗藍光眼鏡可作為輔助工具，但並非萬靈丹。
