父母常為寶寶的睡眠問題感到困惑，不知道孩子是不是睡得好？這裡有6個常見的寶寶睡眠問題及解答，幫助父母輕鬆掌握寶寶的睡眠狀態。
翻來翻去＝睡不好？
許多父母看到寶寶睡覺時頻繁翻身，會擔心是不是睡不好。其實，這不一定代表睡眠質量差。孩子可能在做夢或處於淺眠狀態，這都是正常的。
寶寶碰到床就哭，需要抱整晚嗎？
很多家長習慣抱著寶寶哄睡，但這樣可能讓寶寶過於依賴。不建議整晚抱著孩子睡覺。可以採用「漸進式」的方法，讓寶寶慢慢適應獨立入睡。陪伴時可坐著或躺著哄睡，等寶寶安靜入睡後再輕輕放回床上。
午睡多久才合適？
午睡時間的控制對寶寶的作息非常重要。一般建議午睡時間不要超過下午4點，且最好控制在2個小時內，以免影響夜間睡眠。
白天多睡，晚上就可以少睡？
錯誤的作息可能導致晚睡惡性循環。白天睡得多，晚上反而難以入睡，這會降低整體的睡眠品質。家長應該讓孩子養成固定的作息時間，確保夜間睡眠充足。
新生兒沒睡滿18小時就代表睡不好？
新生兒即使處於淺眠狀態，也屬於正常的睡眠。如果睡眠時間達到建議範圍，就不需要過度擔心。
顧頭型讓寶寶趴睡好嗎？
嬰兒猝死症與趴睡有關，因此不建議讓嬰兒趴睡。4個月前的嬰兒可以選擇側睡，但應避免趴睡。4個月後，寶寶會自行翻身調整姿勢，家長不需過度擔心。
寶寶睡眠時間達到建議範圍，就不需要過度擔心。（圖 / 翻攝自Heho授權）
透過理解這些常見問題，家長可以更安心地照顧寶寶的睡眠，讓孩子健康快樂地成長。
