你睡覺時會打呼嗎？你是否睡眠時間足夠卻總是感覺疲憊、白天注意力不集中、容易打瞌睡？這些情況可能是睡眠呼吸中止症造成的。睡眠呼吸中止症與心血管疾病、糖尿病、高血壓、高血脂等疾病息息相關，若不治療，將導致慢性疾病長期控制不佳，不但耽誤疾病治療進程，更可能衍生許多共病。
根據研究顯示，睡眠呼吸中止症患者併發糖尿病的機率，是沒有睡眠呼吸中止症的兩倍以上；此外，超過八成以上血壓控制不佳的患者，也診斷出罹患睡眠呼吸中止症。睡眠呼吸中止症會造成患者睡眠不停被中斷及間歇性缺氧，使身體產生發炎反應，而呼吸停止時，更會使血管收縮、心跳加速、血壓飆高。
常見的睡眠呼吸中止症缺氧共病. (圖/Heho健康提供)
除了常見的慢性病之外，根據一項美國國家衛生研究院（NIH）發表於神經胃腸病學期刊的研究報告顯示，約有60%的睡眠呼吸中止症患者有胃食道逆流的共病連鎖。睡眠呼吸中止症病患在呼吸道阻塞時，胸腔內呈負壓狀態，常會誘發胃酸逆流到咽喉。胃食道逆流與阻塞型睡眠呼吸中止症的病症會互相加乘，增加嚴重度。
醫師指出，患者若有胃食道逆流或喉咽返流，容易在睡覺時透過食道迷走神經的反射導致上呼吸道肌肉鬆弛、鼻腔黏膜腫脹、阻塞等，進一步惡化睡眠呼吸中止症。人的上呼吸道就像一扇門，這扇門除了喝水之外為了呼吸是不能關的，但有睡眠呼吸中止症或是嚴重打呼的病患一個晚上打鼾加上阻塞往往超過兩三千次，上呼吸道不斷開開關關，這就好像臥房門每天開關兩三千次，久了就會造成損害。
若有睡眠呼吸中止與胃食道逆流症狀，睡前兩三小時內避免進食.(圖/Heho健康提供)
「上呼吸道的反覆振動、摩擦造成的黏膜傷害，就足以導致更嚴重的胃食道逆流問題，而胃食道逆流又反過來惡化睡眠呼吸中止症，就會形成惡性循環；此外，規律運動是改善鼻腔、胃食道逆流的重要習慣，人如果沒有睡好就會不想活動，而不活動更會讓身體健康惡化。
醫師建議，若有睡眠呼吸中止與胃食道逆流症狀，睡前兩三小時內避免進食，並應養成規律運動習慣，維持標準體重，或是進行口咽運動，鍛鍊舌頭與臉頰肌肉，都會對症狀有所幫助。
