SVào khoảng 4 đến 6 tháng tuổi, dựa trên sự phát triển của bé, có thể bắt đầu cho bé ăn dặm. Sau sáu tháng, chỉ bú mẹ không còn đủ, cần phải bổ sung thực phẩm để tránh thiếu hụt dinh dưỡng. Khi bé sẵn sàng cho thức ăn dặm, có thể cho bé ăn những thực phẩm hoặc trái cây nào và tại sao không còn khuyến cáo tránh các thực phẩm gây dị ứng?
Khi bé có thể ngồi dậy với sự hỗ trợ và kiểm soát được chuyển động đầu, bé sẽ bắt đầu quan tâm đến thực phẩm, nhìn vào thức ăn và cố gắng cầm nắm nó bằng tay.
Khi bắt đầu cho bé ăn dặm, hãy chọn thức ăn mềm hoặc nghiền nhuyễn. (Hình ảnh: Heho Health)
Không còn khuyến cáo trì hoãn việc cho ăn các thực phẩm gây dị ứng. Trước đây, khuyến cáo nên trì hoãn việc giới thiệu các thực phẩm gây dị ứng, nhưng Hướng dẫn Chế độ ăn uống của Hoa Kỳ năm 2020 cho thấy việc trì hoãn không mang lại lợi ích. Sau khi xác định bé có thể tiếp nhận các thực phẩm cơ bản, có thể dần dần giới thiệu các thực phẩm có thể gây dị ứng (như sữa, trứng, đậu nành, lúa mì, đậu phộng, các loại hạt, cá và động vật có vỏ). Giới thiệu từng chút một, chỉ thêm một thực phẩm mới mỗi lần và đợi 3-5 ngày để đảm bảo không có phản ứng xấu trước khi thêm thực phẩm mới khác. Các nghiên cứu cho thấy việc giới thiệu sớm các thực phẩm gây dị ứng giúp ngăn ngừa dị ứng; tuy nhiên, đối với các nhóm có nguy cơ cao về dị ứng thực phẩm nhất định, nên giới thiệu dưới sự đánh giá hoặc giám sát y tế.
Chuối giàu chất xơ, kali, vitamin B6 và C, có lợi cho sức khỏe hệ tiêu hóa. (Hình ảnh: Heho Health)
Danh sách Trái cây cho Thức ăn Dặm của Bé Khi bắt đầu cho bé ăn dặm, hãy chọn thức ăn mềm hoặc nghiền nhuyễn để tránh nghẹt thở. Chỉ giới thiệu một loại thức ăn mới mỗi lần để kiểm tra phản ứng dị ứng của bé.
Táo: Chứa pectin và chất xơ giúp tăng cường nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón. Giàu vitamin B, kali và kẽm, là một trong những thức ăn dặm nhẹ nhàng.
Chuối: Giàu chất xơ, kali, vitamin B6 và C, có lợi cho hệ tiêu hóa.
- Thanh long: Giàu vitamin C, E, kali, polyphenol, anthocyanin và chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón.
- Kiwi vàng: Giàu vitamin C, hỗ trợ sức khỏe hệ miễn dịch và giúp hấp thu sắt.
- Bơ: Chứa nhiều axit béo không bão hòa đa, có lợi cho sức khỏe tim mạch.
- Đu đủ: Chứa beta-carotene và nhiều loại vitamin khác nhau, tốt cho thị lực, hệ miễn dịch và sức khỏe da.
- Những thực phẩm này có kết cấu phù hợp, dễ tiêu hóa và thích hợp làm thức ăn dặm cho bé.
