Bí quyết lấy lại tinh thần sau kỳ nghỉ Tết dài ngày

Trải qua kỳ nghỉ Tết dài ngày hầu hết mọi người đều cảm thấy mệt mỏi, thậm chí là có một chút chán nản khi phải quay trở lại với công việc, học hành. Để có thể nhanh chóng lấy lại tinh thần, nhanh chóng trở lại guồng quay cuộc sống sau Tết Nguyên đán, hãy cùng Thời báo Tân di dân toàn cầu điểm qua một số những biện pháp hữu ích này nhé!

1. Sống kỷ luật, ngủ đủ giấc

Hầu hết thói quen sinh hoạt, ngủ nghỉ của mọi người sẽ bị đảo lộn trong kỳ nghỉ Tết, vì vậy rất khó để điều chỉnh trở lại ngay lập tức. Lời khuyên mà chuyên gia đưa ra là, tốt nhất nên cố gắng đi ngủ sớm hơn nửa tiếng đến một tiếng trước khi kết thúc kỳ nghỉ từ 1 đến 2 ngày, giúp đồng hồ sinh học có thời gian từ từ điều chỉnh trở lại trạng thái bình thường, tránh tình trạng cảm thấy mệt mỏi khi đến công ty hoặc trường học.

2. Tập thể dục vừa sức để thả lỏng cơ thể

Vận động vừa phải giúp chúng ta thư giãn cơ thể, nhằm giảm căng thẳng, đồng thời tiêu hao lượng calo tiêu thụ do ăn uống thả ga trong dịp Tết. Chỉ cần thực hiện các bài tập như kéo căng cơ và xương, lắc cánh tay, massage thái dương... để thư giãn các khớp, giúp cơ thể lấy lại năng lượng một cách tự nhiên.

3. Lập kế hoạch cho năm mới

Để bắt đầu năm mới đầy hứng khởi, bạn có thể lập ra cho mình một số kế hoạch, mục tiêu thực tế cần phải đạt được trong năm nay. Lời khuyên đưa ra là nên đặt ra những mục tiêu phù hợp với cuộc sống hiện tại hoặc mục đích sống của mình, điều này khiến chúng ta dễ dàng thực hiện hoặc đạt được mục tiêu của bản thân hơn.

4. Ăn uống lành mạnh

Hầu hết mọi người đều ăn uống “thả ga” trong dịp Tết, việc này khiến cơ thể dễ tăng cân, mệt mỏi, uể oải. Vì vậy, sau Tết, chúng ta cần lưu ý ăn uống lành mạnh để cân đối dinh dưỡng, lấy lại vóc dáng và tinh thần khỏe khoắn. Ví dụ như bổ sung các sản phẩm giàu chất xơ, tránh rượu bia cũng như các loại thức ăn dầu mỡ...

5. Lên kế hoạch đi du lịch

Bỗng nhiên phải quay trở lại với guồng quay công việc, học tập sau kỳ nghỉ dài ngày, khiến chúng ta khó tránh khỏi cảm giác mệt mỏi, chán chường. Vì vậy, có thể lên kế hoạch cho những chuyến đi chơi, đi du lịch khám phá đó đây, giúp chúng ta hứng khởi hơn khi làm việc.