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自我檢測眼壓,按穴道降壓明目

眼壓太高可能造成青光眼及視神經壓迫.(圖/Heho建康提供)
眼壓太高可能造成青光眼及視神經壓迫.(圖/Heho建康提供)
新住民全球新聞網】/中文編輯群

你是否有過,眼睛從輕微的乾澀不舒服,到眼球脹痛、看東西模糊不清、偏頭痛到劇烈頭痛及嘔吐等症狀呢?當人體感到疲勞、倦怠時,眼睛往往是「第一個」表現出來。而現代人被各種3C產品綁架,長時間盯著手機或是電腦螢幕卻沒有適當的休息,讓眼睛逐漸產生頭暈疲勞、眼壓高的狀況。 

眼壓是指眼球所承受的壓力,如果太高,可能造成青光眼及視神經壓迫,而視神經一旦損傷,幾乎無法完全恢復,所以千萬不能輕忽! 按壓5 穴道.降壓又明目. .(圖/Heho建康提供)

**高眼壓的症狀有哪些?**

- 眼睛不舒服

- 酸澀

- 看到燈泡周圍有彩虹圈(光暈)

- 眼球脹痛

- 眼窩疼痛

- 看東西模糊不清

- 偏頭痛到劇烈頭痛

- 嘔吐 

**如何自測眼壓小方法?** 

在沒有眼壓計的情況下,怎麼判斷眼睛突然出現的脹痛是不是眼壓異常增高呢?廣州的中山大學中山眼科中心青光眼專科的凌運蘭教授,教你用「指測法」,兩根手指,兩個步驟,就能自測眼壓究竟有沒有過高。 現代人因為3 C.常常感到眼睛疲憊. (圖/Heho建康提供) 

  1. 閉上眼睛
  2. 用兩手食指輕輕觸碰眼球

如果觸感是

- 嘴唇一樣的軟度,那眼壓就是正常的。

- 鼻尖一樣的硬度,那眼壓已經升高到輕度至中度了。

- 額頭一樣的硬度,那眼壓已經很高了。 

以上方法僅供參考,若眼睛非常不適,還是建議去看眼科,別讓自己的靈魂之窗受創了。 

**眼壓太高,按壓穴道助舒緩** 

- 攢竹穴:眉毛內端的凹陷處。

- 晴明穴:在眼頭稍上方,靠近鼻樑處。

- 上白穴:手背2、3掌骨間,掌指關節上往上約一個食指橫寬。

- 足臨泣穴:第四、五蹠骨結合的凹陷處。

- 太衝穴:大拇指和第二趾中間,第1、2蹠骨間凹陷處。

除此之外,也可以做些簡單的動作來舒緩神經不適: 

- **拉伸頸部肌肉**:仰臥在平板床上,將一條普通尺寸的毛巾捲好,放在頸部下方。頭盡量往後倒,讓眼睛往後看,幫助拉伸頸部肌肉。

- **熱敷**:用溫毛巾敷在雙眼,讓雙眼閉合約10分鐘。

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