Đài Loan vẫn đang chịu ảnh hưởng của thời tiết nóng bức trong vài ngày tới, bác sĩ Chu Bá Linh(朱柏齡) - Giám đốc Trung tâm Phòng chống sốc nhiệt của Bệnh viện Đa khoa Tri-Service nhắc nhở: "Nhiệt độ mà cơ thể con người cảm nhận được vào ban ngày đều vượt quá 40°C, thật sự không phù hợp để hoạt động ngoài trời". Nhiều người chuyển sang tập luyện vào ban đêm, nhưng vẫn có các trường hợp người chạy bộ bị sốc nhiệt. Bác sĩ Chu Bá Linh(朱柏齡) cho biết, đường nhựa hấp thụ nhiệt từ ban ngày, ban đêm lại tỏa ra, làm cho không khí ngoài trời nóng bức, nên tập luyện vào khoảng 5-6 giờ sáng sẽ tốt hơn so với buổi tối.
Đường nhựa hấp thụ nhiệt từ ban ngày, ban đêm lại tỏa ra, làm cho không khí ngoài trời nóng bức, khuyến cáo tập luyện vào khoảng 5-6 giờ sáng sẽ tốt hơn so với buổi tối. (Ảnh/chụp từ freepik/ Thiên Vũ)
Bác sĩ Chu Bá Linh đưa ra ví dụ, đã từng có trường hợp một người ngoài 50 tuổi chạy bộ vào ban đêm tại Công viên bờ sông Dajia – Đài Bắc, khi chạy nhanh đã bị ngất xỉu, nhiệt độ cơ thể lên dến 41°C, mất ý thức và nhiều cơ quan bị suy nhược, sau mười mấy tiếng mới tỉnh lại. Một người khác hơn 20 tuổi đã ngất xỉu sau khi chạy 6 km, vì lâu không tập luyện, sức khỏe không đủ để vận động trong môi trường nóng bức, dễ bị sốc nhiệt.
Chỉ số nhiệt sử dụng màu sắc để phân biệt các ảnh hưởng: màu vàng nghĩa là dễ mệt mỏi, màu cam có thể gây kiệt sức vì nóng và chuột rút, còn màu đỏ là có nguy cơ sốc nhiệt cao hơn. (Ảnh/HEHO cung cấp)
Bác sĩ Chu Bá Linh(朱柏齡) khuyên rằng, tập luyện vào ban đêm trong mùa hè cần phải căn cứ vào "chỉ số nhiệt" và "nhiệt độ mà cơ thể cảm nhận". Sở An toàn vệ sinh lao động của Bộ Lao động có thiết lập “Mạng thông tin hành động phòng ngừa rủi ro nhiệt khi làm việc ngoài trời ở nhiệt độ cao", cho phép bạn kiểm tra chỉ số nhiệt đọ theo thời gian thực trên toàn Đài Loan. Chỉ số nhiệt sử dụng màu sắc để phân biệt các tác động: màu vàng biểu thị dễ mệt mỏi, màu cam có thể gây kiệt sức vì nóng và chuột rút, còn màu đỏ biểu thị nguy cơ sốc nhiệt cao hơn. Nhiệt độ trung bình vào ban đêm hiện nay là 30-32°C, giả sử nhiệt độ trung bình là 31°C, độ ẩm là 60%, nhiệt độ mà cơ thể cảm nhận được sẽ là 35°C thì rất dễ bị sốc nhiệt sau khi vận động trong một thời gian dài, vì vậy cần phải đặc biệt thận trọng.
