Apakah Anda sering merasa lelah dan mengantuk di siang hari, dengan perasaan lambat berpikir dan efisiensi rendah? Menurut statistik, hingga 30% orang mengalami gejala kantuk berlebihan di siang hari (Excessive Daytime Sleepiness, EDS), sering merasa lelah atau mengantuk, tetapi banyak orang mengira ini hanya karena tidur yang tidak baik atau tidak cukup tidur.
Pasien depresi rentan terhadap kantuk di siang hari. Sumber: Disediakan oleh Pexels.
Gambar 1 Fernandez-Mendoza, asisten profesor psikiatri di Pusat Penelitian dan Perawatan Tidur di Penn State University College of Medicine, menemukan bahwa kantuk berlebihan di siang hari mungkin tidak terkait dengan durasi tidur dan lebih cenderung terjadi pada orang yang obesitas dan kelebihan berat badan. "Orang yang obesitas mungkin merasa lelah di siang hari tanpa memandang berapa lama mereka tidur di malam hari." Dia berspekulasi bahwa kelelahan berlebihan pada orang yang obesitas mungkin karena tubuh mereka dalam keadaan peradangan kronis.
https://news.immigration.gov.tw/NewsSection/Detail/B8B434A8-9EE7-495B-81D2-378CB09904EA?lang=TW
Sel lemak dari lemak perut menghasilkan senyawa imun yang disebut sitokin, yang lebih lanjut meningkatkan rasa kelelahan. Pasien depresi rentan terhadap kantuk di siang hari Selain orang yang obesitas, penelitian juga menemukan bahwa kejadian kantuk berlebihan di siang hari sangat tinggi pada pasien dengan depresi. Misalnya, beberapa orang memiliki gangguan tidur fisiologis, yang membuat mereka lebih lama untuk tertidur dan sering terbangun di tengah malam, yang menyebabkan kantuk di siang hari. Fernandez-Mendoza menunjukkan, "Orang dengan depresi cenderung merenung dan sulit menghentikan pemikiran, membuat hormon stres tubuh mereka lebih mungkin meningkat." Selain itu, beberapa orang dengan depresi mungkin merasa lelah di siang hari tetapi tetap sulit tidur, yang sangat menyakitkan.
Merasa lelah tidak selalu karena kurang tidur. Sumber: Disediakan oleh Pxhere.
Para peneliti juga menemukan bahwa sejumlah kecil orang dengan kantuk berlebihan di siang hari memiliki gangguan tidur fisiologis sistem saraf pusat. Mereka tertidur lebih cepat dari biasanya, tetapi ini juga menyebabkan waktu tidur rata-rata di malam hari lebih lama dan lebih mungkin merasa mengantuk. Merasa lelah tidak selalu karena kurang tidur Gambar 2 "Orang umumnya berpikir bahwa jika Anda merasa mengantuk di siang hari, itu karena Anda tidak mendapatkan cukup tidur." Fernandez-Mendoza mengatakan. Di masa lalu, metode perawatan kantuk di siang hari sering melibatkan obat tidur dan obat bantu tidur lainnya, tetapi dalam jangka panjang, ini mungkin bukan solusi yang tepat. Dia percaya bahwa penyebab utama kantuk adalah obesitas dan depresi. Untuk beberapa orang dengan gangguan fisiologis, perawatan individual dapat dimulai melalui pengamatan cermat untuk lebih efektif mengobati kantuk.
"Kelelahan dan kantuk adalah penyebab umum rendahnya efisiensi kerja dan kecelakaan mobil yang fatal." Fernandez-Mendoza menunjukkan bahwa selain obesitas dan depresi terkait dengan kantuk di siang hari, "Beberapa orang berhenti mengeluh tentang kantuk di siang hari setelah mereka mulai menurunkan berat badan."
