你是否經常在白天感到疲勞和困倦，有種腦袋遲鈍、效率低落的感覺？根據統計，多達30%的人有過白天過度嗜睡（Excessive Daytime Sleepiness, EDS）的症狀，經常感到疲倦或嗜睡，但很多人都以為這只是單純的睡不好或睡不飽所致。
憂鬱症患者容易產生白天嗜睡. 圖/pexels提供
賓州州立大學醫學院睡眠研究與治療中心精神病學助理教授Fernandez-Mendoza發現，白天過度嗜睡的情況，與睡眠長短可能無關，且更容易出現在肥胖者和體重超重的人身上。
「肥胖者無論晚上睡多少，白天都可能感到疲倦。」他推測，肥胖者感到過度疲勞，很可能是因為身體處於慢性發炎的狀態。來自腹部脂肪的脂肪細胞會產生稱為細胞激素的免疫化合物，這進一步促進了疲倦感。
憂鬱症患者容易產生白天嗜睡
除了肥胖者之外，研究中發現憂鬱症患者白天過度嗜睡的發生率也很高。例如，有些人本身有生理性睡眠障礙，使他們入睡時間更久，且經常在半夜醒來，這也導致白天容易有嗜睡的問題。
Fernandez-Mendoza指出，「患有憂鬱症的人通常會沉思，而且難以停止思考，這使得身體壓力荷爾蒙更有可能升高。」而且部分患有憂鬱症的人即使在白天感到疲勞，也不一定能順利入睡，非常痛苦。
研究人員還發現，少數患有白天過度嗜睡的人患有中樞神經系統的生理性嗜睡障礙，他們入睡的速度比正常人快，但這也導致晚上的睡眠時間比一般人平均時間要更長，更容易感到困倦。
覺得疲倦不一定是因為睡不夠
覺得疲倦不一定是因為睡不夠.有可能是疾病 圖/pxhere提供
「人們普遍認為，如果你白天感到困倦，那是因為你沒有得到足夠的睡眠。」Fernandez-Mendoza說，過去治療白天嗜睡的方法通常是使用安眠藥和其他助眠處方藥，但從長遠來看，這未必是正確的解決方案。
他認為，造成嗜睡的主要原因是肥胖和憂鬱，對於部分患有生理障礙的人，可以通過仔細觀察開始個別化的治療，才能更有效地治療嗜睡症。
「疲勞和嗜睡是導致工作效率低下和致命車禍的常見原因。」Fernandez-Mendoza指出，除了肥胖和憂鬱症與白天嗜睡有關之外，「有些人開始減肥後，就不再抱怨白天困倦想睡。」
