Chú ý bảo vệ sức khỏe khi nhiệt độ xuống thấp trong mùa đông

Thời báo Di dân mới toàn cầu / Sở Sức khỏe toàn dân Đài Loan đưa ra nhắc nhở người dân chú ý an toàn trong cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày và chú ý đến sức khỏe trong thời gian gần đây do nhiệt độ một số khu vực tại Đài Loan xuống thấp, đặc biệt là những người mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, cao huyết áp, máu nhiễm mỡ, hoặc những người có thói quen hút thuốc lá, béo phì, những người đã có tiền sử đột quỵ, đau thắt ngực… phải chú ý giữ ấm cho cơ thể để tránh huyết áp tăng đột ngột làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Ngoài ra, rất nhiều người đều bận rộn với công việc, nên thường xuyên bổ sung nước ấm, có thể giảm nguy cơ tăng huyết áp và đau tim.

Xem thêm: Lễ khánh thành và đưa vào sử dụng tòa nhà mới của Nhà thờ Hồi giáo Long Cương – Đào Viên

Sở Sức khỏe toàn dân Đài Loan đưa ra nhắc nhở người dân chú ý giữ gìn sức khỏe trong mùa đông, đặc biệt là những người mắc các bệnh mãn tính. (Nguồn ảnh: Pixabay)

Thời tiết ngày càng lạnh và sự chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm lớn. Buổi tối khi đi ngủ, nên chuẩn bị sẵn quần áo ấm và để cạnh giường, dù là nửa đêm thức dậy đi vệ sinh hay thức dậy vào buổi sáng thì nhớ nên vận động tay chân hoặc vươn giãn cơ thể trên giường để làm ấm cơ thể, hỗ trợ tuần hoàn máu. Sau khi thức dậy, nên ngồi trên giường và mặc thêm quần áo để giữ ấm cho cơ thể, ngoài ra nên từ từ ngồi dậy để tránh bị chóng mặt khi bật dậy ngay lập tức, sau đó mới từ từ rời khỏi giường.

Xem thêm: Đài Bắc cung cấp dịch vụ đăng ký tiêm chủng vắc-xin ngừa COVID-19 trực tiếp tại 10 trạm tiêm chủng

Đồng thời, nhắc nhở những người đã quen dậy sớm để tập thể dục, không nên vội vã ra ngoài quá sớm, nên đợi khi trời hửng nắng, nhiệt độ tăng cao, trời ấm áp mới ra ngoài. (Nguồn ảnh: Pixabay)

Đồng thời, nhắc nhở những người đã quen dậy sớm để tập thể dục, không nên vội vã ra ngoài quá sớm, nên đợi khi trời hửng nắng, nhiệt độ tăng cao, trời ấm áp mới ra ngoài. Hoặc cũng có thể tập thể dục trong nhà. Đối với nhóm người nguy cơ cao, tốt nhất nên tránh đi bộ đường dài hoặc tham gia các môn thể thao một mình, và không nên tắm một mình. Bạn cần mặc quần áo ấm và đội mũ khi ra ngoài, nên mặc nhiều lớp để có thể mặc và cởi quần áo bất cứ lúc nào khi nhiệt độ thay đổi, ngoài ra hãy cố gắng chọn những loại quần áo dễ mặc và dễ cởi và phù hợp với các hoạt động thể chất. Hãy khởi động kỹ trước khi tập thể dục và cố gắng tập thể dục cùng bạn bè, người thân để có thể hỗ trợ và chăm sóc lẫn nhau. Ngoài ra, mùa đông cũng là thời kỳ có nguy cơ đột quỵ cao, nếu phát hiện có dấu hiệu khả nghi, bất kể là nặng hay nhẹ đều không được chủ quan lơ là, hãy nhanh chóng gọi điện đến số 119 (xe cứu thương) để đi khám chữa bệnh càng sớm càng tốt, tránh bỏ qua “thời kỳ vàng” để điều trị bệnh.