Fakta Nutrisi Lidah Buaya dan Efek Samping Saat Dikonsumsi
蘆薈的插圖（shutterstock）
Ilustrasi lidah buaya(shutterstock)
蘆薈是一種在印尼常遇到的植物。大家認為這種植物有許多健康益處。各種健康好處因為有很多營養成分。
Lidah buaya atau yang dikenal dengan nama ilmiah Aloe vera adalah tanaman yang mudah ditemui di Indonesia. Tanaman sukulen ini dipercaya punya banyak khasiat kesehatan. Berbagai manfaat kesehatan tersebut tidak terlepas dari kandungan nutrisinya.
蘆薈的營養成分
Fakta nutrisi lidah buaya
在《印度皮膚病學雜誌》上發表的研究中，蘆薈含有多種營養素，包括：
Dalam penelitian yang dipublikasikan di Indian Journal of Dermatology, lidah buaya mengandung berbagai nutrisi, di antaranya:
1.維生素
1. Vitamin
蘆薈含有維生素A-胡蘿蔔素，維生素C和E。所有三種類型的維生素都是抗氧化劑。 維生素C會提升免疫系統以及維持骨頭和牙齒的健康。 蘆薈也包含維生素B12，葉酸和膽鹼。
Aloe vera mengandung vitamin A dalam bentuk beta-karoten, vitamin C, dan E. Ketiga jenis vitamin ini merupakan antioksidan. Vitamin C sendiri sangat penting untuk proses pembentukan zat besi, mendukung sistem imun, dan menjaga kesehatan tulang dan gigi. Lidah buaya juga mengandung vitamin B12, asam folat, dan kolin.
2.酶
2. Enzim
蘆薈含有8種酶，分別是鹼性酶，鹼性磷酸酶，澱粉酶，緩激肽酶，羧肽酶，過氧化氫酶，纖維素酶，脂肪酶和過氧化物酶。酶在皮膚上有助於減輕過度炎症也有助於糖和脂肪的分解。
Lidah buaya mengandung 8 enzim, yaitu aliiase, alkaline phosphatase, amylase, bradykinase, carboxypeptidase, katalase, selulase, lipase, dan peroksidase. Bradykinase diketahui dapat membantu mengurangi peradangan berlebihan ketika diterapkan pada kulit secara topikal. Sedangkan jenis enzim lainnya membantu dalam pemecahan gula dan lemak.
3.礦物質
3. Mineral
蘆薈還含有鈣，鉻，銅，硒，鎂，錳，鉀，鈉和鋅。 這些礦物質對於代謝途徑中各種酶系統的功能以及作為抗氧化劑非常重要。
Lidah buaya juga memilii kandungan kalsium, kromium, tembaga, selenium, magnesium, mangan, kalium, natrium dan seng. Mineral-mineral tersebut sangat penting untuk berfungsinya berbagai sistem enzim dalam jalur metabolisme serta menjadi antioksidan.
4.糖
4. Gula
儲存水的植物還含有醣（以葡萄糖和果糖的形式）和醣（以葡甘露聚醣的形式）。
Tanaman yang menyimpan air ini juga mengandung monosakarida (berupa glukosa dan fruktosa) dan polisakarida (berupa glukomanan).
5.蒽醌
5. Antrakuinon
如上所述，蘆薈還含有蒽醌。這是傳統上稱為瀉藥的酚類化合物。所以使用蘆薈對便秘很有效益。
Seperti yang telah disebutkan di atas, lidah buaya juga mengandung antrakuinon. Ini merupakan senyawa fenolik yang secara tradisional dikenal sebagai obat pencahar. Kandungan tersebut membuat Aloe vera diketahui memiliki manfaat untuk mengatasi sembelit.
6.脂肪酸
6. Asam lemak
這三角形植物也有包含膽固醇，菜油甾醇，β-谷甾醇和羽扇豆酚。 所有這些營養素均具有抗炎作用，而羽扇豆酚還具有防腐和止痛作用。
Tanaman berbentuk segitiga ini memiliki kandungan kolesterol, campesterol, β-sisosterol dan lupeol. Semua nutrisi ini memiliki aksi anti-inflamasi dan lupeol juga memiliki sifat antiseptik dan analgesik.
7.其他成分
7. Kandungan lainnya
蘆薈還提供人類需要的20種氨基酸和7種必需氨基酸。 另外，該植物含有水楊酸，其具有抗炎和抗菌特性。使用這些成分，蘆薈具有多種好處，例如預防便秘，治療傷口，防止胃酸增加，幫助您減輕體重。
Lidah buaya juga menyediakan 20 jenis asam amino dan 7 asam amino esensial yang dibutuhkan manusia. Selain itu, tanaman ini mengandung asam salisilat yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri. Dengan kandungan-kandungan tersebut, lidah buaya memiliki beberapa manfaat seperti mencegah sembelit, mengobati luka, mencegah naiknya asam lambung, hingga membantu menurunkan berat badan.
食用蘆薈的副作用
Efek samping konsumsi lidah buaya
這種植物有各種好處，許多人都在使用它。 此外，蘆薈是天然產品，風險較小，因此您可以放心使用。使用蘆薈並不是100％安全的。以HealthifyMe的說法，服用前應考慮一些副作用。
Dengan berbagai khasiat tanaman sukulen ini, banyak orang memanfaatkannya. Apalagi lidah buaya adalah produk alami dan lebih tidak berisiko sehingga Anda dengan aman dapat mencobanya. Meski begitu, konsumsi lidah buaya tidak 100 persen aman. Dikutip dari HealthifyMe, ada beberapa efek samping yang harus Anda perhatikan sebelum mengonsumsinya.
- 長期食用蘆薈會引起消化不良，腎臟問題，肌肉無力和心律不齊等症狀。
-. Konsumsi jangka panjang dari getah lidah buaya telah diketahui menyebabkan efek seperti ketidaknyamanan pencernaan, masalah ginjal, kelemahan otot dan aritmia.
- 在懷孕期間食用蘆薈是不安全的，如果長時間食用可能會致命。
-. Mengkonsumsi gel lidah buaya yang mengandung lateks saat hamil tidak aman dan jika dikonsumsi dalam jangka waktu lama, bisa berakibat fatal.
- 腸易激惹或其他消化系統疾病的患者在與乳膠一起食用蘆薈凝膠時必須小心，因為它會使病情惡化。
-. Penderita iritasi usus besar atau gangguan pencernaan lainnya harus berhati-hati ketika mengonsumsi gel lidah buaya dengan lateks karena dapat memperburuk kondisi tersebut.
- 不要吃蘆薈外用凝膠，因為它含有其他可能有毒的物質。
-. Jangan makan gel topikal lidah buaya karena mengandung zat lain yang bisa menjadi racun.
通常，不含乳膠的蘆薈凝膠可以安全食用。 但是，如果不確定是否可以服用蘆薈凝膠，請諮詢醫生。
Secara umum, gel lidah buaya, tanpa lateks aman dikonsumsi. Tapi, jika tidak yakin apakah Anda dapat mengonsumsi gel lidah buaya atau tidak, berkonsultasilah dengan dokter.
