Nhiều người cảm thấy lo lắng vì đùi to khi chuyển sang mặc quần short trong mùa hè. Đặc biệt là với việc ngồi lâu, tuần hoàn máu kém và kinh mạch bị tắc nghẽn, dễ dẫn đến sưng phù chi dưới. Các thầy thuốc Đông y chỉ ra rằng, thông qua việc massage huyệt vị và cạo gió đơn giản, không chỉ cải thiện được tuần hoàn máu mà còn giúp loại bỏ phù nề hiệu quả, giúp bạn dễ dàng sở hữu đôi chân thon gọn và thẳng.
Phương pháp giảm mỡ đùi của Đông y: Kết hợp vỗ Kinh Đởm và cạo Kinh Can
Theo lý thuyết của Đông y, khi kinh mạch trong cơ thể được kích thích đúng cách, quá trình trao đổi chất sẽ được cải thiện, từ đó giúp giảm mỡ đùi. Blogger nổi tiếng Mark's Mama từng chia sẻ kinh nghiệm giảm đùi của mình, cô ấy đã sử dụng phương pháp vỗ Kinh Đởm, cạo Kinh Can và kết hợp với bài tập đơn giản, chỉ trong 4 tuần, cô ấy đã thấy đùi mình thon gọn hơn rõ rệt!
Kích thích đúng cách các kinh lạc trong cơ thể có thể giúp tăng cường chức năng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. (Ảnh / Được freepik cung cấp)
Giảm Mỡ Đùi Ngoài: Gõ Kinh Đởm
Kinh Đởm là một trong những kinh mạch quan trọng trong cơ thể, với tổng cộng 44 huyệt đạo. Việc kích thích kinh mạch này không chỉ thúc đẩy tiết mật mà còn tăng cường trao đổi chất, giúp đào thải mỡ và độc tố tích tụ ở đùi ngoài.
Cách thực hiện:
Đầu tiên, tìm 4 huyệt đạo chính trên đùi ngoài: Hoàn Khiêu, Phong Thị, Trung Độc và Tất Dương Quan. Dùng tay nắm chặt, nhẹ nhàng vỗ từ trên xuống dưới các huyệt này, mỗi lần khoảng 20 phút.
Giảm mỡ đùi trong: cạo Kinh Can
Cạo Kinh Can giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và hiệu quả giải độc cao, đặc biệt phù hợp cho đùi trong dễ bị sưng phù.
Cách thực hiện:
Nhẹ nhàng dùng lòng bàn tay hoặc bảng cạo gió, thực hiện động tác đẩy từ gốc đùi đến đầu gối trong 20 phút. Động tác nên thực hiện từ dưới lên trên và lặp lại nhiều lần. Không cần phải tập trung vào các huyệt đạo cụ thể, chỉ cần massage dọc theo kinh mạch.
Lưu ý để hiệu quả giảm mỡ đùi tốt hơn:
1. Tránh thực hiện trong vòng 2 giờ sau bữa ăn và sau 11 giờ đêm để giảm bớt gánh nặng cho hệ tiêu hóa và tuần hoàn.
2. Một số nhóm người không nên thực hiện phương pháp này: phụ nữ mang thai, phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt, người có chức năng đông máu kém hoặc bệnh nhân tim mạch.
3. Uống nước sau khi kết thúc để giúp tăng tốc độ trao đổi chất và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
4. Thoa kem dưỡng da hoặc dầu massage trước khi thực hiện để tránh tổn thương da do kéo căng quá mức.
Thông qua những phương pháp massage đơn giản của Đông y này, bạn không chỉ cải thiện được tình trạng phù nề chi dưới mà còn đạt được hiệu quả giảm mỡ đùi. Kiên trì thực hiện trong 4 tuần, bạn sẽ nhận thấy đùi thon gọn, săn chắc hơn và tự tin khoe đôi chân đẹp!
