近日全台氣溫驟降，清晨低溫跌至7.1℃，導致心肌梗塞及腦中風病例激增。台安醫院心臟內科主任林文謂提醒，天冷會刺激交感神經，導致血壓劇烈波動，特別是慢性病及心血管疾病患者，清晨風險最高，必須特別注意保暖。
有慢性病及心血管疾病患者，一定要做好保暖（圖／Heho健康提供）
研究顯示，當氣溫下降10℃時，因寒流引發的心肌梗塞相關死亡率在2週內將上升36%。林文謂指出，冬季是心臟病高發季，清晨起床時應採用「慢、熱、起、穿、行」五字訣：起身前先在床上活動四肢或伸展暖身，穿上保暖衣物後再慢慢起床，並補充溫開水以促進血液循環。頭部及雙腳保暖尤為重要，建議戴帽子、口罩、圍巾及穿襪子，避免血管收縮與擴張異常導致中風風險增加。
飲食方面，高風險族群應避免過度進補或藥補，應多攝取高纖蔬果及溫開水，避免血液黏稠及便秘，同時避免突然用力、緊張或激烈運動。
低溫也會刺激末梢神經收縮，血液凝結會加快 （圖／Heho健康提供）
若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、頭暈、噁心、冒冷汗或腦中風徵兆（如無法完成微笑、舉手或說你好等簡單動作），應立即撥打119，並記錄發作時間，在3小時內就醫以把握黃金治療期。專家呼籲，慢性病患者在寒冷天氣中需提高警覺，做好保暖措施，預防意外發生。
此文章經 Heho健康 授權使用。
