每逢月考過後，孩子若考試成績不如預期，可能會情緒崩潰，甚至大哭。家長們常常在這時候感到挫折，有時候會不自覺地發火。然而，國泰醫院精神科臨床心理師薛媛云指出，家長對於考試和成績的態度對孩子影響深遠。她建議家長以四種方法來幫助孩子面對考試失利的挫折感。
首先，家長應該和孩子討論他們對考試結果的感受，讓孩子知道家長理解並重視他們的情緒。對於自尊心較高的孩子，他們容易因為考試失敗而生悶氣，這時候家長可以與孩子分享他們對考試的想法，並引導孩子釐清對名次和成績的態度，幫助孩子認識到過程比結果更重要。
家長的態度和反應對孩子的心理健康至關重要. (圖/Heho 健康提供)
其次，對於表現出不在乎成績的孩子，家長應該深入了解孩子是否因為累積的挫折感而放棄，還是對學業缺乏興趣。家長可以陪伴孩子一起找出問題所在，並且引導他們發展其他興趣或專長，減少學業壓力，同時通過鼓勵來增強孩子的自信心。
第三，家長應該以開放的態度與孩子溝通。可以通過開放式問句來了解孩子的一天，或者分享自己生活中的點滴，營造出一個溫暖的交流氛圍，讓孩子感受到家長的關心和支持。
家長應該以開放的態度與孩子溝通。(圖/Heho 健康提供)
最後，家長可以陪伴孩子一起進行放鬆活動，如散步或運動，這樣不僅可以舒緩情緒，還能在輕鬆的氛圍中讓孩子更容易表達內心的感受。
心理師強調，家長的態度和反應對孩子的心理健康至關重要，透過這些方法可以幫助孩子更好地面對考試失敗，並從中學習成長。
