Nhằm phòng chống tình hình dịch bệnh viêm phổi Vũ Hán, người lớn tuổi cần cảnh giác phòng bệnh nhưng không nên lo lắng thái quá, chỉ cần làm theo 4 “tuyệt chiêu” sau đây sẽ giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng, bảo vệ bản thân và cùng mọi người phòng chống bệnh.
Bước 1 : Duy trì thói quen sinh hoạt thường ngày
Trong thời gian dịch bệnh, người lớn tuổi vẫn nên duy trì thói quen sinh hoạt hằng ngày, giữ tinh thần ổn định, nghỉ ngơi đầy đủ. Thời gian sinh hoạt ban ngày càng ổn định thì ban đêm ngủ sẽ ngon hơn, chất lượng giấc ngủ cũng sẽ tốt hơn, tăng cường thêm sức đề kháng.
Bước 2: Tập thể thao, vận động ngoài trời
Người lớn tuổi vẫn cần đi ra ngoài trời để tập thể thao hay vận động với cường độ thích hợp, không nên ngồi nhiều ít vận động, hoặc cùng người thân đi bộ tại công viên gần nhà, sân vận động trong trường học v.v nhằm hít thở không khí trong lành, như vậy mới duy trì được thể lực tốt và tăng cường sức đề kháng.
Bước 3: Ăn uống theo công thức「3 tốt 1 khéo」
Việc ăn uống của người lớn tuổi nên dựa theo phương châm 3 tốt 1 khéo「ăn được, ăn đúng, ăn khéo」, kết hợp với công thức cân bằng dinh dưỡng「mâm cơm của tôi」, cùng với việc xử lý thực phẩm đúng đắn, chú ý độ cứng mềm của thực phẩm, dùng thực phẩm để chăm sóc cho những người lớn tuổi mà ta yêu thương, làm cơ sở dinh dưỡng cơ bản cho họ.
Bước 4: Người có bệnh mãn tính không nên dừng việc uống thuốc, ít đến bệnh viện để tránh nguy cơ bị lây nhiễm bệnh
Người bị bệnh mãn tính có toa (đơn) thuốc có thể đến nhà thuốc lấy thuốc hoặc sử dụng dịch vụ「Giao thuốc tận nhà」, tránh đi đến bệnh viện, sau khi tái khám xong không nên ở lại trong bệnh viện để tránh bị lây bệnh. Cục trưởng Cục Sức khỏe toàn dân Vương Anh Vĩ nhắc nhở: trong giai đoạn dịch bệnh hiện nay, những người lớn tuổi mắc bệnh mãn tính cần đo huyết áp, đường áp định kỳ, hiểu biết về tình trạng bệnh của mình, duy trì uống thuốc điều độ, khống chế tái phát bệnh.
