Bạn có ngáy khi ngủ không? Bạn có cảm thấy mệt mỏi, khó tập trung vào ban ngày, hoặc dễ buồn ngủ dù đã ngủ đủ giấc? Những vấn đề này có thể do chứng ngưng thở khi ngủ gây ra. Chứng ngưng thở khi ngủ có liên quan chặt chẽ đến các bệnh tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp và mỡ máu cao. Nếu không được điều trị, nó có thể dẫn đến việc kiểm soát các bệnh mãn tính kém, làm chậm tiến trình điều trị và có thể gây ra nhiều bệnh đồng mắc khác.
Các bệnh thường đi kèm với chứng ngưng thở khi ngủ bao gồm thiếu oxy. (Ảnh: Heho健康 cung cấp)
Nghiên cứu cho thấy khả năng mắc bệnh tiểu đường ở bệnh nhân ngưng thở khi ngủ cao hơn gấp đôi so với những người không mắc chứng ngưng thở khi ngủ. Ngoài ra, hơn 80% bệnh nhân kiểm soát huyết áp kém cũng được chẩn đoán mắc chứng ngưng thở khi ngủ. Chứng ngưng thở khi ngủ gây ra những gián đoạn giấc ngủ liên tục và tình trạng thiếu oxy gián đoạn, dẫn đến phản ứng viêm trong cơ thể. Khi ngừng thở, nó làm co thắt mạch máu, tăng nhịp tim và huyết áp tăng đột biến.
Ngoài các bệnh mãn tính phổ biến, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Bệnh lý hệ thần kinh đường tiêu hóa của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) cho thấy, khoảng 60% bệnh nhân ngưng thở khi ngủ cũng mắc chứng trào ngược axit. Khi đường thở bị tắc nghẽn ở bệnh nhân ngưng thở khi ngủ, lồng ngực sẽ ở trạng thái áp suất âm, thường kích thích trào ngược axit vào cổ họng. Các triệu chứng trào ngược axit và ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn có thể kết hợp với nhau, làm tăng mức độ nghiêm trọng.
Các bác sĩ cho biết nếu bệnh nhân có trào ngược axit hoặc trào ngược họng thanh quản, nó có thể dẫn đến phản xạ dây thần kinh phế vị gây giãn cơ đường hô hấp trên, sưng niêm mạc mũi và tắc nghẽn, làm trầm trọng thêm chứng ngưng thở khi ngủ. Đường hô hấp trên giống như một cánh cửa, cánh cửa này phải mở để thở, trừ khi uống nước. Tuy nhiên, bệnh nhân ngưng thở khi ngủ hoặc ngáy nặng có thể ngáy và tắc nghẽn hơn hai đến ba nghìn lần mỗi đêm, làm cho đường hô hấp trên không ngừng mở và đóng, gây tổn thương theo thời gian.
Nếu bạn có triệu chứng ngưng thở khi ngủ và trào ngược dạ dày thực quản, hãy tránh ăn trong vòng hai đến ba giờ trước khi đi ngủ. (Ảnh: Heho健康 cung cấp)
"Rung động và ma sát lặp đi lặp lại của niêm mạc đường hô hấp trên gây tổn thương, dẫn đến các vấn đề trào ngược axit nghiêm trọng hơn, và trào ngược axit lại làm trầm trọng thêm chứng ngưng thở khi ngủ, tạo thành một vòng luẩn quẩn. Ngoài ra, vận động đều đặn là thói quen quan trọng để cải thiện tình trạng mũi và trào ngược axit. Nếu người không ngủ đủ giấc, họ sẽ không muốn vận động, và không vận động sẽ làm sức khỏe cơ thể xấu đi."
Các bác sĩ khuyên rằng nếu bạn có triệu chứng ngưng thở khi ngủ và trào ngược axit, hãy tránh ăn trong vòng hai đến ba giờ trước khi đi ngủ. Thiết lập thói quen tập thể dục đều đặn, duy trì cân nặng hợp lý và thực hiện các bài tập miệng họng để tăng cường cơ lưỡi và má, điều này có thể giúp giảm các triệu chứng.
