Nhịp sống hiện đại diễn ra nhanh chóng, do đó việc duy trì sự linh hoạt của não bộ trở thành một vấn đề quan trọng. Bác sĩ vật lý trị liệu Vương Tư Hằng cho biết, theo nghiên cứu tích hợp gần đây, việc tập thể dục đều đặn không chỉ giúp cải thiện thể lực mà còn mang lại lợi ích đáng kể cho chức năng nhận thức của não, đặc biệt là đối với những người trên 60 tuổi. Tập thể dục có thể cải thiện rõ rệt khả năng nhận thức tổng thể, chức năng điều hành và trí nhớ.
Bác sĩ Vương Tư Hằng đã chia sẻ trên trang Facebook cá nhân "Phòng Tập Gym Một Phút" rằng tác động của việc tập thể dục đối với não bộ đã vượt qua nhận thức trước đây. Ông nói rằng trong phòng khám của mình, những bệnh nhân tập thể dục thường xuyên không chỉ có thân hình cân đối và di chuyển nhanh nhẹn mà còn phản ứng nhanh hơn, nói chuyện rõ ràng và biểu cảm sống động hơn. Điều này không chỉ là quan sát, mà các dữ liệu nghiên cứu thực tế cũng chứng minh lợi ích đa dạng của việc tập thể dục đối với não bộ. 
Các bài tập aerobic như chạy bộ, bơi lội mang lại hiệu quả tốt nhất trong việc cải thiện chức năng nhận thức của não (Ảnh/Chụp từ photoAC)
Nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục giúp cải thiện chức năng nhận thức cho cả trẻ em, người lớn và người cao tuổi. Các bài tập aerobic như chạy bộ và bơi lội là hiệu quả nhất trong việc nâng cao chức năng nhận thức tổng thể; tập thể lực như squat và chống đẩy giúp tăng cường chức năng điều hành; còn các bài tập kết hợp như yoga và thái cực quyền cải thiện trí nhớ đáng kể.
Về cách tập thể dục, Tiến sĩ Wang Siheng khuyên nên tập thể dục nhịp điệu cường độ vừa phải, chẳng hạn như đi bộ nhanh hoặc chạy bộ, 3 đến 4 lần một tuần, kéo dài 45 đến 60 phút mỗi lần, đạt cường độ “hơi thở hổn hển nhưng vẫn có thể tập thể dục”. nói" trong 3 ngày. Sau 6 tháng, có thể thấy sự cải thiện đáng kể về chức năng não.
