Theo bài đăng trên trang báo VTC News cho biết, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, chọn lựa đúng thực phẩm có thể giúp chúng ta cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng cần thiết. Trong bài viết này, hãy cùng điểm qua những món ăn sáng ngon miệng và tốt cho sức khỏe theo lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng.
Trứng
Trứng cung cấp protein và nhiều dưỡng chất quan trọng. Bạn có thể nấu trứng theo nhiều cách khác nhau, như trứng luộc, trứng chiên hoặc trứng ốp la.
Sữa chua
Việc ăn sữa chua hằng ngày vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa và đường ruột do sữa chua tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru.
Xem thêm: Phim "Đất rừng phương Nam" khởi chiếu sớm từ 16/10 do phản hồi tích cực từ phòng vé
Salad rau củ
Salad cho bữa sáng đang là xu hướng hiện nay vì nhiều lý do khác nhau. Sự kết hợp của rau xanh và các loại củ cung cấp nhiều vitamin thiết yếu, chất béo lành mạnh, protein, chất xơ chất lượng, do đó salad rau củ là món ăn sáng thích hợp để kéo dài tuổi thọ.
Cá hồi
Cá hồi không chỉ giàu protein, mà còn chứa chất béo omega-3 thiết yếu có lợi cho não bộ. Nhiều nghiên cứu cho thấy, omega-3 đối tốt cho trí não của trẻ em và lượng omega-3 mà người mẹ hấp thụ trong thời kỳ mang thai có thể có lợi cho sự phát triển trí tuệ của trẻ.
Xem thêm: Công an TP. HCM cảnh báo những số điện thoại không nên nghe để tránh bị lừa đảo
Trái cây
Trái cây chứa đầy vitamin, khoáng chất và chất xơ, là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng. Một số trái cây nên ăn vào bữa sáng để nạp năng lượng như táo, chuối, bơ, lựu, kiwi, việt quất…
Bữa sáng là thời điểm quan trọng để bổ sung nhiều dưỡng chất và năng lượng cho cơ thể, vì vậy hãy lựa chọn món ăn sáng tốt cho sức khỏe và duy trì một chế độ ăn uống cân đối nhé!
Theo VTC News
