現代人的生活型態忙碌，常飲食失衡、久坐少動，使得便秘成常態。中醫師提醒，除了飲食均衡多蔬果、規律運動少久坐之外，按壓一個穴位也能改善便秘。
醫師表示，解決便秘問題，建議每天按壓在中醫上被稱為「通便穴」的「支溝穴」，來緩解便秘的難題。
支溝穴是手少陽三焦經的經火穴，三焦經掌管全身氣的流動，支溝穴的功效是清熱瀉火、通調氣機，因此常用於治療氣機不利的疾病，臨床上最常用來治療便秘。 
每天按壓「支溝穴」，來緩解便秘的難題。(圖/Heho健康提供)
許多有便秘困擾的人，上廁所時排便不順，造成排便時間過長、用力過大，這在中醫理論中被稱為「氣虛型便秘」，即腸道蠕動無力，這時可使用支溝穴來調理身體機能。
支溝穴位置在前臂背側，從腕橫紋往上3吋，大約用自己手指量4橫指，尺骨與橈骨之間的中點即是支溝穴。按壓時，會有明顯的痠脹感。
找到穴位後，用拇指揉按支溝穴，直接按壓、順時鐘或逆時鐘方式都可以，左右手每次各揉按3到5分鐘。按完後通常會有腸道蠕動的感覺，甚至有人會打嗝，這些都是正常現象。長期便秘者建議每天多按壓幾次，並加上順時鐘按摩腹部，加強調理效果。 
許多人都有便秘的困擾. (圖/Heho健康提供)
支溝穴除了改善便秘，還能調理脅肋痛或肋間神經痛。林國偉指出，脅肋是指人體腋下到身體側邊的肋骨，胸脅之間悶悶脹脹、氣滯血瘀的狀況，可按壓支溝穴緩解。肋間神經痛最常見的疾病是帶狀泡疹，疼痛沿肋骨從後到前，此時按壓支溝穴能減輕疼痛。
穴位按摩能調理身體機能，但出現問題時要找合格醫師求診。中醫治療常搭配針灸、拔罐、放血、用藥等專業，一般人不可隨意嘗試，一定要找合格中醫師治療。
