Theo bài đăng trên trang báo Lao động cho biết, ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân quan trọng có thể gây tổn thương làn da và nhiều vấn đề về sức khỏe như lão hóa, cháy nám, tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư da. Vì vậy, việc bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời là yếu tố then chốt để duy trì một làn da khỏe mạnh. Dưới đây hãy cùng điểm qua những phương pháp bảo vệ làn da hiệu quả khỏi ánh nắng mặt trời nhé!
Sử dụng kem chống nắng
Kem chống nắng luôn được xem là sản phẩm không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da hàng ngày. Nên lựa chọn loại kem có chỉ số chống nắng (SPF) phù hợp với làn da và thoa kem trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ít nhất 15-30 phút. Để duy trì hiệu quả, hãy thoa lại kem chống nắng sau 4 đến 6 tiếng và ít nhất 2 lần/ngày để phát huy tác dụng của kem chống nắng.
Che chắn ánh nắng
Mặc áo dài tay, nón rộng và kính râm có thể giúp che chắn ánh nắng mặt trời trực tiếp. Nên chọn loại trang phục có chất liệu mềm mại, thoáng khí và màu sáng để hạn chế tia tử ngoại (UV) xâm nhập vào da. Ngoài ra, hạn chế ra khỏi nhà trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi ánh nắng mặt trời mạnh nhất.
Xem thêm: Bác sĩ cảnh báo 4 biểu hiện say nắng cần lưu ý khi thời tiết nắng nóng gay gắt
Bổ sung đủ nước
Mùa hè cơ thể hoạt động nhiều sẽ gây ra tình trạng mất nước. Vì vậy, nên uống ít nhất 1,5l đến 2l nước (tương đương 7 đến 8 ly nước) mỗi ngày để bù lại lượng nước bị mất và đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể.
Bảo vệ làn da từ bên trong
Xây dựng chế độ ăn đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng, nên ăn thức ăn dễ tiêu hóa, ăn nhiều thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể để chống nắng nóng như: trái cây, rau xanh, sữa chua, sữa tươi…
Theo Lao động
