img
:::

Tạm biệt “chân củ cải”! 4 Bí quyết nuôi dưỡng đôi chân đẹp, giúp bạn luôn tự tin suốt mùa hè

Mọi phụ nữ đều mong muốn có đôi chân thon dài. (Hình: Pixabay)
Mọi phụ nữ đều mong muốn có đôi chân thon dài. (Hình: Pixabay)
Thời báo Tân di dân toàn cầu】/Đội ngũ biên tập
  1. Sở hữu đôi chân thon dài là ước mơ của nhiều cô gái. Ngoài việc tập thể dục, chăm sóc sau khi tập cũng rất quan trọng! Dưới đây là 4 bí quyết giúp bạn dễ dàng có đôi chân đẹp để tự tin khi diện những bộ váy ngắn!

    1. Kéo giãn cơ, thư giãn cơ bp
      Sau khi tập thể dục, đừng quên kéo giãn cơ. Kéo giãn không chỉ giúp cơ thư giãn mà còn giúp phục hồi độ đàn hồi, tránh cứng cơ, giúp chân thon dài hơn.
    2. Massage thư giãn, thúc đẩy tun hoàn
      Massage giúp thư giãn cơ bắp, thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp giảm sưng chân hiệu quả. Bạn có thể dùng bóng massage, con lăn yoga hoặc dùng tay nhẹ nhàng massage.
    3. Nâng chân gim sưng, d dàng có đôi chân thon
      Nâng chân cao hơn tim giúp máu chảy về, giảm sưng chân. Tuy nhiên, cần chú ý không nên nâng chân quá lâu để tránh gây khó chịu.
    Kiên nhẫn kéo giãn cơ là một phần không thể thiếu. (Hình: Pixabay)

    1. Dưỡng m, làm mềm da
      Sau khi tập, đừng quên dưỡng ẩm cho đôi chân để da mịn màng hơn.

    Li khuyên:

    • Kiên trì là chìa khóa: Để có đôi chân đẹp cần sự kiên trì.
    • Tp theo sc mình: Lựa chọn cường độ tập và cách kéo giãn phù hợp với cơ thể.
    • Ung nhiều nước: Uống nước giúp cơ thể chuyển hóa tốt và giữ da mịn màng.

Trở thành người đầu tiên bình luận

Tin hot

回到頁首icon
Loading