Nếu bạn có "bụng cá ngừ" hoặc mỡ vòng eo, bạn có thể có nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa. Theo Khảo sát Sức khỏe và Dinh dưỡng Quốc gia, hơn một nửa phụ nữ (52.9%) và gần một nửa nam giới (47.2%) ở Đài Loan có vòng eo vượt mức, nghĩa là cứ hai người ở Đài Loan thì có một người thừa cân ở vòng eo.
Mỡ thừa ở bụng có thể dẫn đến viêm trong cơ thể, ảnh hưởng đến đường huyết, huyết áp, triglyceride và mức cholesterol lipoprotein mật độ cao, có thể gây ra các bệnh mãn tính như tiểu đường, cao huyết áp, bệnh động mạch vành và đột quỵ. Nhà nghiên cứu Zhong Renhua từ Viện Nghiên cứu Sức khỏe Dân số Quốc gia đã sử dụng dữ liệu từ "Ngân hàng Sinh học Đài Loan" để tìm thấy rằng nếu không cải thiện, nguy cơ tăng đường huyết và huyết áp bất thường sau năm năm sẽ tăng đáng kể. Tuy nhiên, việc giảm vòng eo về mức tiêu chuẩn có thể cải thiện đáng kể các chỉ số sức khỏe này sau năm năm.
Kiểm soát vòng eo tích cực giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. (Hình ảnh do Heho Health cung cấp)
Giám đốc Cục Y tế Quốc gia, Wu Zhaojun, cho biết tỷ lệ mắc hội chứng chuyển hóa ở Đài Loan là 40% ở nam giới và 30% ở nữ giới. Ông đề xuất sử dụng "Nền tảng Đánh giá Nguy cơ Bệnh mãn tính" để đánh giá nguy cơ cá nhân và kiểm soát vòng eo tích cực để giảm khả năng phát triển các bệnh mãn tính.
Hội chứng chuyển hóa đề cập đến các chỉ số chuyển hóa bất thường trong đường huyết, huyết áp, lipid máu và vòng eo, là một tín hiệu nguy cơ sức khỏe. Với chế độ ăn uống tinh chế và hoạt động thể chất giảm, ngày càng nhiều người phát triển hội chứng chuyển hóa. Hiện có 6.75 triệu người trên 20 tuổi ở Đài Loan mắc hội chứng chuyển hóa, tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Cục Y tế Quốc gia đề xuất bốn cách để giảm vòng eo. Thứ nhất, đo vòng eo của bạn thường xuyên vào buổi sáng khi bụng đói và ghi lại các thay đổi. Thứ hai, duy trì chế độ ăn uống cân bằng, tiêu thụ sáu loại thực phẩm hàng ngày. Thứ ba, tham gia vào các bài tập cường độ vừa phải thường xuyên ít nhất 150 phút mỗi tuần. Thứ tư, tránh hút thuốc và uống rượu, tuân theo quy trình bốn bước để bỏ thuốc và kiêng rượu để thúc đẩy sức khỏe. Bằng cách tuân thủ các phương pháp này, cá nhân có thể giảm vòng eo một cách hiệu quả, giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa và duy trì cơ thể khỏe mạnh.
