อยากมีใบหน้าเรียวกระชับรูปตัววีหรือไม่? วันนี้เราจะมาบอกวิธีทำให้ใบหน้าของคุณเรียวและมีโครงหน้าที่ชัดเจนขึ้นผ่านการนวดระบายของเหลวทางน้ำเหลือง! นักกายภาพบำบัดจะแชร์เทคนิคการนวดง่ายๆ 7 ขั้นตอน ให้คุณทำได้เองที่บ้านเพื่อความฝันของใบหน้าเรียว มาลองดูกันเถอะ!
การนวดใบหน้าไม่เพียงช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญน้ำเหลือง แต่ยังช่วยเพิ่มความกระชับของผิว (ภาพจาก: Women's Health)
ทำไมการนวดใบหน้าถึงสำคัญ?
การนวดใบหน้าไม่เพียงแค่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและการเผาผลาญน้ำเหลือง แต่ยังช่วยเพิ่มความกระชับของผิว ทำให้คุณดูอ่อนเยาว์ยิ่งขึ้น โดยเฉพาะช่วงที่อยู่บ้าน ใช้เวลานี้ทำสปาใบหน้าอย่างเต็มที่ แค่จับคู่กับน้ำมันหอมระเหยหรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะสม คุณก็สามารถเพลิดเพลินกับการดูแลผิวระดับมืออาชีพได้ที่บ้าน
7 เทคนิคการนวดระบายของเหลวทางน้ำเหลือง:
- การผ่อนคลายด้วยโรลเลอร์: ใช้โรลเลอร์นวดเบาๆ จากล่างขึ้นบน และจากในออกนอก ผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าและพังผืด
- เซรั่มบำรุง: ทาเซรั่มบำรุงใบหน้าที่มีความชุ่มชื้นปานกลางเพื่อให้ผิวได้รับการบำรุงอย่างเต็มที่
- การเปิดทางกระดูกไหปลาร้า: ใช้มือสองข้างดึงเบาๆ ที่ผิวบริเวณไหปลาร้า เปิดทางน้ำเหลืองที่คอและไหปลาร้า
- ผิวกระชับ: ใช้มือประคองใบหน้า ดึงผิวเบาๆ ลงไปทางไหปลาร้า ให้ผิวเด้งกลับเองตามธรรมชาติ
- การผ่อนคลายจมูกและตา: ใช้ปลายนิ้วกดเบาๆ ที่ผิวรอบจมูกและตา ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด
- ยกกระชับกราม: ใช้หัวแม่มือห่อผิวที่ขากรรไกร ดึงเบาๆ ขึ้นไปด้านบน ทำให้แนวกรามชัดเจนขึ้น
- นวดทั่วใบหน้า: ท้ายสุดใช้มือประคองทั่วใบหน้า ลูบเบาๆ ให้รู้สึกถึงความผ่อนคลาย
มาลองเทคนิคการนวดเหล่านี้ เพื่อคืนความงามอ่อนเยาว์ของคุณ! (ภาพจาก: Women's Health)
เริ่มต้นการนวดใบหน้าของคุณวันนี้! เพียงแค่ใช้เวลาวันละเล็กน้อยในการนวดง่ายๆ เหล่านี้ พร้อมกับผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะสม คุณจะสามารถมีใบหน้าเรียวกระชับได้อย่างง่ายดาย มาลองดูสิ แล้วคุณจะกลับมาสวยสดใสเหมือนเดิม!
