面對疾病和老化，我們並非束手無策。
改變你的思維方式，為自己找到新的機會！
「正念之母」艾倫•蘭格博士近50年科學實證研究，
解放你的「不可能」，才能活出人生更多可能！
蘭格博士曾以「逆時針研究」，改變全球無數人看待年齡和健康的信念系統。在這本眾所矚目的最新力作中，蘭格博士彙整畢生的研究精華，帶領我們見證心智改變的力量，擴大對於人類潛能的看法。
她認為，心理狀態會影響身體健康，因此，只要改變思維方式，打破生活中不必要的限制，創造你的「正念之身」，就能改善健康狀況，獲致幸福人生。以正念作為生活的核心，我們會由疲憊轉為靈活、依賴轉為自主、自我衝突轉為自我接納，事情會開始變得不一樣，我們也更能順應當下發生的各種情況。
本書將帶領所有讀者重新想像並親身體驗更健康、有活力的生命樣貌。
蘭格博士的正念生活建議
★認為疾病會一直存在是一種錯覺，這樣的想法可能會賠上我們的健康。
★正念的好處之一，是幫助我們專注於自己實際能夠掌控的事情。
★做決策時，不用擔心你的決定是否正確，而是要努力讓決定變正確。
★我們應該追求的是工作與生活的整合，而不是工作與生活的平衡。
★與其問「那怎麼可能」，不如問「為什麼不可能」。
★正念具有感染力，讓學校與企業充滿正念，會讓孩子和員工更願意積極投入人際互動。
★當我們敞開心胸，接受「身心一體」的概念，就有可能透過正念思維，讓我們更健康與富足。
（更多精采內容請參見本書「正念之身：覺察當下，活出健康」）
此文章經遠見‧天下文化事業群授權使用。
