12 món ăn vặt giàu protein, ít tinh bột bạn có thể thử xem
Để hỗ trợ mục tiêu sức khỏe, bạn có thể thay đổi các món ăn vặt bằng những thực phẩm giàu protein và ít tinh bột. Một số lựa chọn tốt bao gồm sữa chua Hy Lạp, trứng luộc, các loại hạt và phô mai. Sữa chua Hy Lạp ít béo cung cấp lượng protein và canxi dồi dào, tốt cho xương. Trứng luộc cung cấp protein chủ yếu từ lòng trắng và choline, hỗ trợ trí nhớ và tâm trạng. Các loại hạt như hạnh nhân và hạt dẻ cười giàu chất béo lành mạnh và protein, giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch.Các loại sữa đậu ành, sữa bò là món ăn vặt tốt cho sức khỏe - Ảnh: TTONgoài ra, cá ngừ và cá hồi đóng hộp cũng là nguồn protein dồi dào và cung cấp omega-3, tốt cho tim mạch và não bộ. Tôm, hạt bí ngô, sữa bò và sữa đậu nành cũng là những món ăn vặt bổ dưỡng, giúp bổ sung protein, khoáng chất và vitamin cần thiết. Hạn chế tiêu thụ thịt khô hoặc chọn loại ít đường và natri sẽ giúp duy trì sức khỏe tốt hơn. Việc lựa chọn thực phẩm thông minh và cân đối giúp cải thiện chế độ ăn uống, nâng cao sức khỏe tổng thể.
