現代人常見酸痛問題，主要與久坐生活型態、不當姿勢及身體老化有極大關係。現代很多上班族長時間使用電腦，靜態式生活加上少活動，尤其是坐不適合的椅子、沙發，長期姿勢不良，造成肩頸腰背酸痛；另外勞動者的工作姿勢不正確，長期不當使力彎腰的動作，以及脊椎老化現象等，也會造成身體部位疼痛或酸麻感。
哈佛物理治療所曾致傑物理治療師表示，10多年臨床經驗常見民眾求醫以下背痛和肩頸之肌肉酸痛問題最多，許多是日常生活中不良姿勢日積月累造成的，如果能有專業的物理治療師導入正確的體態觀念並指導復健的方法及注意事項，再加上平時多留意自己站、坐、臥姿勢就可降低身體酸痛的發生率，提高生活品質。
曾致傑也指出下背痛最明顯的症狀是上半身彎腰，造成腰椎間的壓力增大導致下半身酸痛感加劇，這時應停止該反覆動作，稍休息片刻，他亦分享常見的NG姿勢發生的時機及改善的方法：(如附件圖說)
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早上起床時的刷牙洗臉，這些動作都會不經意的讓上半身過度前傾彎腰，建議雙腳膝蓋可以適度的屈曲20-30度，緩和腰椎間的壓力，減少下背酸痛發生(圖1、2)。
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洗碗洗菜時久站的情形，建議準備一張小凳子，如一腳(右腳)踩凳子，另一腳(左腳)膝蓋屈曲20度站立，利用人體工學達到省力，減緩背痛(圖3、4)。
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從事拖地板或吸地板時，上半身要保持挺胸直立，雙腳可以採弓箭步一前一後，運用身體的力量移動拖把(圖5、6)。
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坐沙發看電視時，如有跨腳的習慣，應避免雙腳同時跨腳在茶几或小椅子上，這樣會造成上半身與大腿呈現90度坐姿造成腰椎間的壓力過大產生酸痛，建議改採單腳姿勢跨腳(圖7、8)。
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上班族長時間用電腦久坐，肩頸肌肉會有僵硬酸痛情形，建議每30分鐘起身走動，另外肩膀做畫圓圈及手臂伸直90度做旋轉動作(圖9、10)。
