冬天來臨，許多人都會發現腳跟變得乾裂粗糙，這不僅影響美觀，還可能隱藏著潛在的健康問題！為了幫助大家擁有健康的雙足，我們特別向銀座Keiskin診所的主任請教了護理腳跟的正確方法。讓我們一起來了解腳跟粗糙的原因，以及如何有效護理吧！
腳跟變粗糙的四大原因
★乾燥導致油脂和水分不足
冬季的低溫和乾燥空氣容易造成腳跟失去水分。由於腳後跟、手掌和眼周缺乏皮脂腺，這使得這些部位更容易乾燥。當皮膚的保護屏障受到損害，水分就會蒸發，導致腳跟變得粗糙甚至乾裂。
★寒冷影響新陳代謝
寒冷的環境會干擾血液循環和皮膚的新陳代謝，導致乾燥的角蛋白堆積，形成厚硬的皮層。不健康的飲食、壓力和缺乏睡眠也會加重這一問題。
★潛在的足癬感染
如果腳跟在保濕後仍未改善，可能是足癬（香港腳）的徵兆。這種感染常見於不透氣的鞋子和公共場所，且有時不會伴隨癢感，容易被忽視。及早就醫能避免病情加重。
★腳跟承受過大壓力
腳底承受著體重的30%，而腳跟則承擔著70%的重量。體重過重或經常進行高強度運動的人，腳跟的負擔會更大，容易導致皮膚變厚、變硬甚至破裂。
體重過重或經常進行高強度運動的人容易腳跟皮膚變厚（圖／翻攝自Women's Health）
如何讓腳跟光滑細嫩？
★定期去角質
每三天去一次角質是理想的頻率，若皮膚不太粗糙，每周一次也可。注意不要過度磨擦，以免刺激皮膚，造成更大的粗糙。
★充分保濕
去角質後一定要做好保濕！選擇含有玻尿酸或神經酰胺的護手霜、乳霜或身體乳，能有效鎖住水分。對於角質較厚的人，凡士林也是不錯的選擇。
★保暖是關鍵
除了去角質和保濕，保暖同樣重要。穿襪子是最簡單的保暖方法，特別是對於手腳容易冰冷的人，睡覺時穿著襪子能有效保持溫暖。
如何讓腳跟光滑細嫩？（圖／翻攝自Women's Health）
美麗的腳跟需要你的用心呵護！只要定期去角質、做好保濕和保暖，你的腳跟就能在整個冬季保持光滑細嫩，告別乾裂的困擾。讓我們一起努力，讓雙足在每個季節都綻放健康之美！
原文出處: Women's Health
