ด่วน! 'โบท็อก' ของปลอมเกลื่อน! ส่งขายคลินิกทั่วกรุงเทพ บุกทลายแหล่งผลิต

ข่าวเด่นประเด็นร้อน

• 

  • 泰國國旗

  ชวนสัมผัสเส้นทางมหัศจรรย์ ถนนป่าโอโซน ที่นักเดินทางสายธรรมชาติไม่ควรพลาด

  กระทรวงคมนาคมของประเทศไทยโดยกรมถนนกระบี่และสำนักงานถนนหมายเลข 17 ได้ปรับปรุงและอนุรักษ์ “ถนนป่าโอโซน” หรือที่เรียกว่า “ถนนป่าโบราณ” ให้เป็นเส้นทางคมนาคมที่สำคัญ ตั้งอยู่บนถนนเพชรเกษม (ทางหลวงแผ่นดินหมายเลข 4) ถนนยาว 3 กม. เชื่อมต่อกระบี่และพังงา ทั้งสองรักษาความงามทางธรรมชาติอันเป็นเอกลักษณ์ของภาคใต้และเป็นจุดหมายปลายทางการท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์ที่น่าดึงดูดกรมทางหลวงยังให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับความปลอดภัยในการจราจร ขณะเดียวกันก็ส่งเสริมการท่องเที่ยวภายในประเทศ การพัฒนาคุณภาพชีวิตและเศรษฐกิจของชุมชนท้องถิ่น และส่งเสริมการพัฒนาการท่องเที่ยวอย่างยั่งยืน นักท่องเที่ยวควรสัมผัสถนนป่าโอโซนในตอนเช้า เมื่อแสงแดดอ่อน ๆ ลอดผ่านยอดไม้ทำให้เกิดทัศนียภาพที่สวยงาม ประมาณ 06.30 น. นักท่องเที่ยวสามารถชมหมอกรอบๆ ภูเขาหินปูน ทำให้พื้นที่สดชื่นและมีชีวิตชีวาถนนป่าโอโซนสายนี้เป็นจุดหมายปลายทางที่นักเดินทางสายธรรมชาติไม่ควรพลาดตลอดเส้นทางจะมีป้ายบอกจุดชมวิว แต่ควรจอดชิดริมถนนเพื่อความปลอดภัย ถนนสายนี้อยู่ห่างจากอ่าวนาง 25 นาที และจากใจกลางเมืองกระบี่ 15 นาที เชื่อมต่อสถานที่ท่องเที่ยวอื่น ๆ เช่น คลองสองน้ำ ถ้ำผีหัวโต และอุทยานแห่งชาติธารโบกขรณี

  2024-11-23 09:00
• 

  • 泰國國旗

  การเดินออกกำลังกายให้ได้ประโยชน์สูงสุด

  การเดินออกกำลังกายถือเป็นวิธีที่เรียบง่ายและทรงประสิทธิภาพในการเสริมสร้างสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่สามารถวิ่งหรือออกกำลังกายที่เข้มข้นสูงได้ เนื่องจากปัญหาสุขภาพหรืออายุที่มากขึ้นข้อแนะนำสำคัญในการเดินออกกำลังกายความเร็วที่เหมาะสม เดินเร็วที่ความเร็ว 4.5-5.0 กิโลเมตรต่อชั่วโมง หรือประมาณ 120 ก้าวต่อนาที ถือเป็นระดับที่เหมาะสมในการกระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือดระยะเวลาที่เพียงพอ เดินวันละ 1 ชั่วโมง 5 วันต่อสัปดาห์ จะให้ผลเทียบเท่าการออกกำลังกายขั้นต่ำสองเท่าเทคนิคการเดินที่ถูกต้องแกว่งแขนจากไหล่ลงมาลงเท้าแบบ "กลิ้ง" จากส้นไปยังปลายเท้า เพื่อลดแรงกระแทกใส่รองเท้าที่สบายและเบาลดความเสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อม งานวิจัยใน JAMA ปี 2022 พบว่าผู้สูงอายุที่เดินเร็ว 112 ก้าวต่อนาที เป็นเวลา 30 นาทีทุกวัน ลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อมได้ถึง 62%เสริมด้วยการออกกำลังกายกล้ามเนื้อ ควบคู่กับการเดิน การออกกำลังกายที่เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เช่น การยกน้ำหนัก ควรทำสัปดาห์ละ 2 วันการเดินช่วยเสริมสร้างหลอดเลือดสำหรับสมองและหัวใจ รวมทั้งเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและกระดูกการเดินออกกำลังกายไม่เพียงช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังและเสริมสร้างสุขภาพจิต การเริ่มต้นออกกำลังกายวันนี้คือการลงทุนเพื่ออนาคตที่สุขภาพดีและยั่งยืน

  2024-11-24 09:00
• 

  • 泰國國旗

  1 ปีมีครั้ง! ชวนเที่ยวเหนือ ชมทุ่งดอกบัวตอง ดอยแม่อูคอ บานสะพรั่งรับลมหนาว

  วันนี้ (6 พฤศจิกายน 2567) นายมนตรี เดชาสกุลสม ผู้อำนวยการกรมทางหลวงชนบท สังกัดกระทรวงคมนาคม กล่าวว่า เมื่อฤดูหนาวมาถึง ภาคเหนือของประเทศไทยถือเป็นจุดหมายปลายทางสำคัญที่นักท่องเที่ยวทั้งในประเทศและต่างประเทศชื่นชอบ . ด้วยภูมิประเทศเป็นภูเขาสูงและอากาศเย็นสบายบริเวณนี้จึงเหมาะแก่การท่องเที่ยวเชิงรีสอร์ทเป็นอย่างมากกรมทางหลวงชนบท ขอเชิญนักท่องเที่ยวมาเยือนจังหวัดแม่ฮ่องสอน โดยเฉพาะเส้นทาง นางสาว 4009 อำเภอขุนยวม ระยะทาง 54 กม. มีสถานที่ท่องเที่ยวขึ้นชื่อมากมาย เช่น อุทยานแห่งชาติน้ำตกแม่สุรินทร์ ดอยภูชี้ฟ้า ศูนย์อนุรักษ์กล้วยไม้ โดยเฉพาะสถานที่แห่งนี้ยังมี “ทุ่งทานตะวันป่า” ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทยตั้งอยู่บนเนินเขาแม่อูคอ บนพื้นที่กว่า 500 ไร่ ตั้งอยู่บนระดับความสูง 1,600 เมตร เหนือระดับน้ำทะเล เนินเขาแม่อูคอจะสวยงามในฤดูหนาว โดยมีหมอกสีขาว ผสมกับภูเขาสีเขียว และสีเหลืองของดอกไม้ป่า ทำให้ได้ภาพธรรมชาติที่สวยงาม"Doi Mae U Kho ถูกปกคลุมด้วยหมอกขาวตัดกับสีเขียวของภูเขาและสีเหลืองทองของดอกบัว เหมาะสำหรับการถ่ายรูปมาก"ในปีนี้จังหวัดแม่ฮ่องสอนจะจัดงาน “เทศกาลดอกไม้ป่าเขาแม่อูคอ” ตั้งแต่วันนี้ถึง 31 ธันวาคม 2567 นักท่องเที่ยวจะได้สัมผัสวัฒนธรรมของคนในท้องถิ่น ช้อปปิ้งที่ตลาดม้ง จิบกาแฟพร้อมชมวิวขั้นบันได ทุ่งนาและทิวทัศน์ธรรมชาติการเดินทางมาที่นี่ นักท่องเที่ยวเดินทางออกจากตัวเมืองแม่ฮ่องสอน ไปตามถนนหมายเลข 108 ประมาณ 90 กม. จากนั้นเลี้ยวซ้ายเข้าสู่ถนน 1263 ที่สี่แยกขุนยวม และตรงไปตามถนนนางสาว 4009 ตามป้ายบอกทาง สำหรับการเดินทางที่ปลอดภัย นักท่องเที่ยวควรใส่ใจกับป้ายจราจรและสัญญาณต่างๆ สอบถามเส้นทางสามารถติดต่อได้ที่กรมทางหลวงชนบทแม่ฮ่องสอน โทร. 0 5361 2162 หรือสายด่วน 1146

  2024-11-23 09:00