生活中小小的不適，像是便秘、皮膚暗沈、口臭等，往往是身體累積了過多的廢棄物無法及時排出。中醫師提醒，這些問題其實可以透過日常食物調理來改善。以下三種排毒食物不僅能促進排便，還能幫助身體加速排毒，讓你恢復健康狀態。
火龍果：腸道健康的守護者
火龍果不僅美味，還能促進腸道蠕動，有效幫助排便。其所含的植物性蛋白質「白蛋白」能與重金屬結合，幫助身體排出體內的毒素，特別適合便秘者食用。若你經常感到腸胃不適或排便困難，火龍果是一個簡單且健康的選擇。
麥仔茶：水腫剋星，幫助代謝
麥仔茶是由大麥與決明子製成，具有豐富的利尿礦物質，能幫助促進水分代謝，緩解膀胱炎與尿道炎問題。它不僅排水，還能保護胃壁，改善血液循環。經常感到水腫或身體沉重的朋友，可以將麥仔茶加入日常飲品清單。
生薑：幫助排汗，驅走毒素
很多人因為天氣熱而長時間待在冷氣房裡，導致汗腺無法正常排汗，身體的毒素無法順利排出。生薑被中醫視為幫助排汗的天然利器，無論是煮成薑茶還是加入料理中，生薑能促進體內循環，幫助那些不易出汗的人排出體內毒素。
肝臟排毒也重要！鍛煉肝經讓身體更健康
除了食物調理，肝臟作為人體最大的排毒器官也需要關注。根據中醫理論，鍛煉肝經能有效疏通肝氣，幫助肝臟排毒，避免出現皮膚暗沈、失眠等問題。日常生活中多加注意肝臟健康，才能讓身體保持輕盈與活力。
根據中醫理論，鍛煉「肝經」，可協助疏通肝氣，達到排毒的作用，是養肝不可少的一個地方。 (圖 / Heho授權提供)
想要擺脫身體不適，不妨從這些簡單的食物和保養方法開始，讓自己重新找回健康光彩！
