Badan Meteorologi sering mengeluarkan peringatan suhu tinggi, membuat semua orang ingin membeli minuman dingin yang dikocok tangan di siang hari untuk mendinginkan tubuh! Minuman kocok tangan sangat menyegarkan untuk diminum, tetapi merupakan salah satu penyebab kenaikan berat badan. Dokter mengingatkan bahwa bahkan minuman "tanpa gula" pun bisa menjadi bahaya tersembunyi untuk obesitas.
Bonnie (nama samaran), 40 tahun, sangat menyukai minuman teh susu boba sehingga ia meminumnya setiap hari selama musim panas. Meskipun ia memilih versi tanpa gula untuk menghindari rasa bersalah, tetapi berat badannya tetap bertambah 5 kilogram, hormon-hormonnya terganggu, dan siklus menstruasinya datang dua bulan sekali. Tekanan darah dan lipid darahnya semuanya meningkat, dan dia diperingatkan oleh dokternya sebagai kelompok risiko tinggi penyakit jantung.
Bahaya tersembunyi dalam teh susu boba tanpa gula adalah "krimer"
Dr. Wu Zhen-jin, yang menangani kasus ini, menyampaikan bahwa banyak orang percaya bahwa mengatur rasa manis teh susu menjadi "tanpa gula" tidak akan membebani kesehatan mereka. Namun, bahaya tersembunyi dalam teh susu boba bukan hanya "gula". Yang mengejutkan adalah, krimer dalam teh susu sebenarnya adalah "minyak nabati terhidrogenasi!"
Dr. Wu Zhen-jin lebih lanjut menjelaskan bahwa krimer tidak mengandung "susu" tetapi penuh dengan "lemak". Minum teh susu boba setara dengan minum minyak. Jika ditambahkan bahan tambahan seperti mutiara, kalori dalam segelas teh susu boba tanpa gula setara dengan makan dua mangkuk nasi putih.
Di musim panas, semua orang suka membeli minuman dingin yang dikocok tangan untuk menyegarkan diri. (Gambar: Heho Health)
Bahkan teh susu segar tanpa gula mengandung laktosa dan tidak rendah kalori
Ia menyarankan bahwa mengganti krimer dengan susu segar akan lebih baik. Namun, susu segar mengandung laktosa, protein, dan lemak, yang berarti juga tidak rendah kalori. Minum dua gelas teh susu segar sehari setara dengan makan satu kotak makan siang ayam. Dia mengingatkan bahwa meskipun mengganti krimer dengan susu segar juga tidak boleh dikonsumsi berlebihan.
Apa yang harus dilakukan jika benar-benar ingin minum? Dr. Wu Zhen-jin berbagi prinsip "3 Tidak" miliknya. Ia menjelaskan bahwa minum minuman kocok tangan setelah makan dapat mengurangi penyerapan gula berikutnya. Karena efek termal makanan lebih rendah di malam hari, minum di malam hari dalam jangka panjang akan menyebabkan energi berlebih terakumulasi menjadi lemak, semakin diminum semakin gemuk.
Bahaya tersembunyi dalam teh susu boba tanpa gula adalah "krimer". (Gambar: Heho Health)
Tidak tahan ingin minum! Perhatikan prinsip 3 Tidak:
- Tidak lebih dari 2 kali seminggu
- Jangan minum saat perut kosong
- Jangan minum di malam hari
Ia mengingatkan bahwa jika ingin minum tanpa membebani tubuh, pilihan terbaik tetap "teh tanpa gula". Jika ingin menambah bahan untuk meningkatkan rasa, Anda dapat memilih bahan rendah kalori seperti jelly Aiyu, grass jelly, biji kemangi, dan biji chia. Atau membuat teh dingin tanpa gula sendiri untuk dibawa, yang lezat dan tidak membuat gemuk.
