許多家長對於孩子初學寫字時的字跡感到困擾，總希望他們能寫得更整齊美觀。然而，寫字其實需要手部肌肉與大腦的高度協調，是一項複雜的技能，要求孩子立刻寫出好字，反而可能讓他們產生反感。想要讓孩子寫字進步，可以透過一些訓練來提升他們的書寫能力。
除了使用握筆器練習成熟的握筆姿勢之外，可以搭配以下的練習活動。（圖／Heho授權提供）
手部操作技巧，增強小肌肉力量
透過簡單的活動訓練孩子的手部肌肉，像是抓一把銅板，慢慢從手掌推到指尖，或讓孩子用鉛筆從筆尖爬到鉛筆末端，再爬回筆尖，這些小動作能幫助孩子鍛煉小肌肉，讓握筆更穩定。玩黏土、撕貼畫等活動也是強化精細動作的好方法。
單一筆畫練習，從基礎開始
練習寫字時，可以從最基本的筆畫開始，先練習豎、橫、勾等單一筆劃，等孩子熟練後再逐步進階到其他筆畫，循序漸進地提升寫字能力。
這些簡單的方法不僅能幫助孩子增強手部肌力，還能改善大腦與手部的協調。如果在訓練後孩子仍覺得寫字困難或進步不明顯，可能需要尋求專業的醫療協助。
根據國內外專家學者的調查與觀察，家長在正向愛與鼓勵的環境下，孩子通常會有更好的表現。臨床心理師葉潔昕指出，鼓勵不僅有助於增進親子關係，還能讓孩子對良好的行為留下深刻印象，感受到努力被肯定，進而提升內在動機和自我效能感，使孩子更有信心面對困境。家長在正向愛與鼓勵的環境下，孩子通常會有更好的表現。圖/Heho 健康提供)葉潔昕提醒，「鼓勵的時機」非常重要，無論是孩子遇到挫折時，還是表現良好時，都應適時給予正確的鼓勵，這樣能夠幫助孩子相信自己有「力量」面對挑戰，同時意識到自己能為他人帶來正面影響。針對如何進行有效鼓勵，葉潔昕提出了三個技巧：首先，要具體描述孩子的行為，讓他們明白為何被鼓勵；其次，從孩子的感受出發，表達理解與支持；最後，聚焦於孩子的努力與進步，而非僅僅關注結果。孩子遇到挫折時，還是表現良好時，都應適時給予正確的鼓勵. (圖/Heho 健康提供)此外，葉潔昕也強調了鼓勵過程中的四個提醒：重視過程而非結果、傳達真誠的情感、教導孩子學會自我鼓勵，以及父母間相互支持與鼓勵。這些策略不僅能幫助孩子更具韌性，也能在教養過程中讓父母與孩子共同成長。今年邁入第 20 年的「亞尼克寫生比賽—親子陪伴日」，以「2 の鼓勵—愛的鼓勵」為主題，呼籲家長在日常生活中多給予孩子正面鼓勵，強調親子陪伴的質量，藉此促進家庭成員間的良好互動與溝通。
隨著現代科技的普及，家長們越來越難禁止孩子使用手機。然而，如何在不完全剝奪孩子使用手機的情況下，保護他們的視力健康，成為一個重要的課題。以下是一些建議，希望能幫助家長在保護孩子視力的同時，讓他們合理使用手機。首先，長時間使用手機容易導致視力下降、眼睛疲勞、乾澀和視力模糊。家長應該教導孩子與螢幕保持至少 30 公分的距離。大多數人在專注於手機螢幕時會忽視姿勢問題，這樣的姿勢不僅會影響頸椎，還會讓眼睛過度靠近螢幕。為了幫助孩子保持正確的距離，家長可以在搭載iOS17、iPadOS17或更高版本作業系統的iPhone和iPad上，啟用「螢幕距離」設定功能，當孩子的臉部與螢幕距離小於30公分時，設備會自動提醒並暫時無法使用。家長應該積極引導孩子養成良好的使用習慣，避免視力受到不可逆的損害。(圖 / Heho健康提供）其次，避免讓孩子躺在沙發或床上使用手機。這種姿勢會讓螢幕與眼睛的距離變得更近，且會加重單側眼睛的負擔，可能導致視力不平衡。家長應鼓勵孩子坐直身體，並保持適當的距離，這樣能減少視力受損的風險。另外，調整手機的螢幕亮度和字體大小也是一個簡單但有效的方法。家長可以將手機字體調大，避免孩子因閱讀小字而不自覺地靠近螢幕。螢幕亮度應與周圍環境的光線相匹配，以減少眼睛的疲勞。如果手機有自動調節亮度的功能，應該啟用它。此外，家長還可以使用家長監護功能，設置應用程式使用時間限制，強制停止使用，防止孩子過度依賴手機。避免讓孩子躺在沙發或床上使用手機。(圖 / Heho健康提供）總之，合理使用手機，並且採取適當的保護措施，能有效減少手機對孩子視力健康的影響。家長應該積極引導孩子養成良好的使用習慣，避免視力受到不可逆的損害。
