Nhiều phụ nữ sợ hãi khi thức dậy vào buổi sáng chỉ để phát hiện khuôn mặt bị sưng phồng. Dù là do uống quá nhiều nước, ăn thức ăn mặn, hay thức khuya, những vấn đề này có thể làm khuôn mặt trông phồng hơn. Những tình huống này thường do tuần hoàn máu kém gây ra hơn là vấn đề y tế. Thông qua massage bạch huyết đơn giản, bạn không chỉ có thể giảm sưng mặt mà còn lấy lại đường nét khuôn mặt rõ ràng.
Nguyên nhân phổ biến của việc sưng mặt:
Sưng mặt thường liên quan đến thói quen sống. Các yếu tố sau đây là nguyên nhân phổ biến gây sưng mặt vào buổi sáng:
● Uống quá nhiều nước: Uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ có thể khiến cơ thể giữ nước ở mặt.
● Thức khuya hoặc thiếu ngủ: Chất lượng giấc ngủ kém làm giảm khả năng loại bỏ nước dư thừa, dẫn đến sưng.
● Thức ăn mặn: Ăn quá nhiều thức ăn mặn khiến cơ thể giữ nước thừa.
● Căng thẳng: Căng thẳng ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, gây giữ nước.
● Tuần hoàn máu kém: Tuần hoàn kém ngăn chặn việc thoát nước đúng cách, gây sưng mặt.
● Đồ uống lạnh hoặc điều hòa: Thường xuyên tiếp xúc với môi trường lạnh làm chậm quá trình trao đổi chất, làm nặng thêm vấn đề sưng.
Kỹ thuật massage bạch huyết giảm sưng:
Massage bạch huyết đúng cách giúp tăng cường tuần hoàn ở mặt và cổ, giúp loại bỏ nước thừa và lấy lại đường nét khuôn mặt. Dưới đây là một vài bước massage đơn giản và hiệu quả, lặp lại ba lần:
"Thông qua massage bạch huyết đơn giản, bạn không chỉ có thể giảm sưng mặt một cách hiệu quả mà còn giúp khôi phục lại đường nét khuôn mặt rõ ràng. (Ảnh được cung cấp bởi Heho)"
Massage tai:
Dùng ngón trỏ và ngón giữa nhẹ nhàng ấn quanh tai, sau đó trượt tay dọc theo đường hàm xuống xương đòn, kích thích tuần hoàn bạch huyết.
Massage bạch huyết cổ:
Đan tay và nhẹ nhàng ấn lòng bàn tay vào hàm, sau đó massage xuống xương đòn để làm sạch bạch huyết ở cổ và loại bỏ nước thừa.
Massage đường hàm:
Đặt ngón cái dưới hàm và nhẹ nhàng ấn dọc theo đường hàm về phía tai. Lặp lại ba lần để cải thiện đường nét khuôn mặt.
Massage thái dương:
Đặt tay lên thái dương và massage xuống xương đòn. Điều này giúp giải phóng dòng chảy bạch huyết trên khắp khuôn mặt.
Bằng cách sử dụng những kỹ thuật massage bạch huyết đơn giản này, bạn có thể nhanh chóng giảm sưng mặt và bắt đầu buổi sáng với khuôn mặt đẹp tự nhiên!
