“Đêm Gala Việt Nam - Thái Lan: 45 năm hữu nghị” nhân kỷ niệm 45 năm ngày thiết lập ngoại giao Việt Nam - Thái Lan

Tin hot

• 

  • 台灣國旗
  • 越南國旗
  • 泰國國旗
  • 印尼國旗
  • 菲律賓國旗

  Con bạn ngủ đủ giấc chưa? Chuyên gia Nhật Bản chia sẻ bí quyết giúp bé ngủ ngon

  Những nhu cầu về giấc ngủ của trẻ luôn là một bí ẩn đối với các bậc phụ huynh. Làm thế nào để biết trẻ có ngủ đủ giấc hay không? Thực tế, chỉ cần quan sát trẻ tỉnh dậy tự nhiên vào lúc nào mà không cần sự đánh thức của cha mẹ, đó chính là phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất. Phương pháp này được đưa ra bởi chuyên gia về giấc ngủ trẻ em người Nhật Bản, ông Mitsuhisa Sanke, người đã có hơn 30 năm nghiên cứu lâm sàng về rối loạn giấc ngủ ở trẻ em. Thông qua phương pháp này, cha mẹ có thể dành khoảng 1 đến 2 tuần để quan sát và nắm bắt được thời gian ngủ thực sự cần thiết cho con mình.Nhu cầu giấc ngủ của trẻ khác nhau, một số trẻ cần nhiều hơn, một số lại ít hơn. Theo khuyến cáo của Quỹ Quốc gia về Giấc ngủ của Hoa Kỳ, trẻ em trong độ tuổi mẫu giáo (từ 3 đến 5 tuổi) cần từ 10 đến 13 giờ ngủ, trẻ em tiểu học (từ 6 đến 13 tuổi) cần từ 9 đến 11 giờ ngủ, và thanh thiếu niên (từ 14 đến 17 tuổi) cần từ 8 đến 10 giờ ngủ. Tuy nhiên, cha mẹ có thể xác định thời gian ngủ thực sự cần thiết bằng cách quan sát thời điểm trẻ tự tỉnh dậy vào mỗi sáng, điều này không chỉ khoa học mà còn tránh được những áp lực không cần thiết.Các bậc phụ huynh trong gia đình hai thu nhập thường phải đối mặt với thực tế là phải về nhà muộn, mặc dù có mong muốn cùng con ăn tối, nhưng việc tắm rửa, làm bài tập và các công việc nhà thường khiến thời gian ngủ của con bị trì hoãn. Giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ, vì vậy cha mẹ càng nên quan tâm đến thói quen sinh hoạt của con mình. Cuối cùng, việc hình thành thói quen ngủ tốt là rất quan trọng đối với sự phát triển của con cái.Thói quen tốt được hình thành từ nhỏ, càng sớm thiết lập thì càng dễ dàngÔng Mitsuhisa Sanke nhấn mạnh rằng trẻ càng nhỏ thì càng dễ hình thành thói quen ngủ đều đặn. Theo nghiên cứu của ông, thói quen ngủ và thức dậy của trẻ thường phụ thuộc vào thói quen được hình thành từ 18 tháng đến 2 tuổi. Vì vậy, tốt nhất là nên hình thành thời gian biểu ngủ cố định ngay từ khi trẻ còn nhỏ, khi trẻ lớn lên sẽ khó bị ảnh hưởng hơn.Nếu trẻ ngủ đủ giấc vào ban đêm, số lần và thời gian ngủ trưa sẽ tự nhiên giảm dần theo tuổi. (Ảnh / Được cung cấp bởi Pexels)Chuyển giấc ngủ ngắn không phải là liều thuốc chữa mất ngủ!Nhiều bậc cha mẹ cho rằng nếu trẻ ngủ không ngon giấc vào ban đêm, có thể bổ sung giấc ngủ ngắn vào ban ngày. Tuy nhiên, ông Mitsuhisa Sanke lại chỉ ra rằng suy nghĩ này là sai lầm. Việc quá phụ thuộc vào giấc ngủ trưa sẽ dẫn đến vòng luẩn quẩn: ngủ muộn hơn vào ban đêm, ngày hôm sau lại cần ngủ nhiều hơn để bù đắp, khiến thói quen sinh hoạt của trẻ trở nên hỗn loạn. Nếu trẻ tỉnh dậy vào buổi sáng trong trạng thái vui vẻ, có nghĩa là trẻ đã ngủ đủ giấc, thời gian ngủ trưa sẽ tự động rút ngắn theo độ tuổi. Ông cũng đặc biệt khuyến cáo rằng, giấc ngủ trưa không nên kéo dài quá 2 giờ chiều, để trẻ dễ dàng ngủ vào ban đêm.Làm sao khi lịch sinh hoạt bị rối loạn trong các kỳ nghỉ? Cần lên kế hoạch trước để phục hồi!Vào các kỳ nghỉ hoặc cuối tuần, nhiều trẻ có thể thức khuya, điều này dễ ảnh hưởng đến hệ thần kinh tự chủ, sự tiết hormone và điều chỉnh thân nhiệt của chúng, khiến thói quen ngủ bình thường trở nên khó khăn để khôi phục. Vì vậy, duy trì lịch trình sinh hoạt cố định là cách tốt nhất. Nhưng nếu lịch trình sinh hoạt bị xáo trộn, chẳng hạn như trong các kỳ nghỉ hè hoặc nghỉ đông, ông Mitsuhisa Sanke khuyên rằng nên dần dần khôi phục lại lịch trình sinh hoạt bình thường trong vòng 10 đến 14 ngày đầu tiên của học kỳ mới, để giúp trẻ quay trở lại nhịp sống bình thường.Giấc ngủ tốt là nền tảng cho sự phát triển lành mạnh của trẻ, không chỉ thúc đẩy sự phát triển thể chất mà còn giúp ổn định cảm xúc, nâng cao hiệu quả học tập. Thông qua việc quan sát thời gian trẻ tự tỉnh dậy, hình thành thói quen sinh hoạt đều đặn và điều chỉnh giấc ngủ trưa hợp lý, cha mẹ có thể đảm bảo rằng trẻ có được giấc ngủ đầy đủ. Hãy cùng tạo giấc ngủ lành mạnh và đầy đủ cho mỗi bé, để mỗi ngày chúng đều tràn đầy năng lượng đón nhận những thử thách mới!Nguồn: Mẹ và Bé

  2024-11-28 09:05
• 

  • 台灣國旗
  • 越南國旗
  • 泰國國旗
  • 印尼國旗
  • 菲律賓國旗

  Đau lưng và tiểu ra máu có thể là dấu hiệu của ung thư đường tiết niệu, liệu pháp miễn dịch giúp kéo dài thời gian không bệnh

  Đài Loan có tỷ lệ mắc ung thư biểu mô đường tiết niệu trên (UTUC) cao nhất thế giới. Trước đây, bệnh này thường gặp ở nam giới trên 70 tuổi, nhưng trong những năm gần đây, số lượng bệnh nhân nữ đã tăng lên đáng kể. Bác sĩ Trương Diên Hoa, chuyên gia ung thư tiết niệu tại Bệnh viện Cựu chiến binh Đài Bắc giải thích rằng, UTUC là các khối u phát triển trên biểu mô của bể thận, niệu quản và phần trên của bàng quang. So với ung thư bàng quang, các khối u UTUC dễ dàng xuyên qua thành mô và xâm lấn các cơ quan khác, do đó nguy cơ tái phát sau phẫu thuật cần được chú ý đặc biệt.Thống kê cho thấy, tỷ lệ mắc ung thư bể thận và niệu quản ở Đài Loan chiếm hơn 30%, cao hơn nhiều so với mức trung bình toàn cầu là 10%. Nhiều bệnh nhân được chẩn đoán khi bệnh đã xâm lấn cục bộ hoặc di căn, với khoảng 40% trường hợp tiến triển đến giai đoạn cuối. Các yếu tố gây ung thư phổ biến bao gồm hút thuốc lá, ô nhiễm kim loại nặng, và acid aristolochic từ các loại thuốc Đông y, yếu tố cuối cùng còn là nguyên nhân chính gây suy giảm chức năng thận.80% trường hợp tiểu ra máu không đau có thể là ung thư biểu mô đường tiết niệu. (Ảnh: Trích từ Heho Health)Bác sĩ Trương Diên Hoa chia sẻ hai trường hợp điển hình: một bệnh nhân nữ 69 tuổi đi khám vì bị tiểu ra máu không đau kéo dài hai tháng. Kết quả phát hiện thận trái bị tắc nghẽn bởi khối u, chẩn đoán là UTUC giai đoạn III và phải cắt bỏ thận trái cùng niệu quản. Trường hợp thứ hai là một phụ nữ 79 tuổi bị đau lưng phải trong hai tháng. Siêu âm cho thấy thận phải và niệu quản bị ứ nước. Sau khi phẫu thuật cắt bỏ khối u, cả hai bệnh nhân đã được điều trị bằng liệu pháp miễn dịch và tình trạng ổn định khi theo dõi sau phẫu thuật.Bác sĩ Trương Diên Hoa, Trưởng Khoa Tiết niệu Bệnh viện Cựu chiến binh Đài Bắc. (Ảnh: Trích từ Heho Health)Liệu pháp miễn dịch giúp giảm đáng kể nguy cơ tái phát UTUC. Trước đây, phương pháp này chủ yếu được áp dụng cho giai đoạn cuối, nhưng hiện nay ngày càng được sử dụng ở giai đoạn sớm, kéo dài thời gian sống không bệnh lên đến 21 tháng. Phương pháp này đã được phê duyệt để điều trị hỗ trợ cho UTUC, nhưng chi phí rất cao, khoảng 100.000-200.000 Đài tệ mỗi tháng và liệu trình kéo dài khoảng một năm. Các bác sĩ khuyến nghị, nếu có triệu chứng đau lưng hoặc tiểu ra máu, nên đi khám sớm để tránh chậm trễ trong chẩn đoán.Bài viết được cấp phép bởi Heho Health

  2024-11-28 09:05
• 

  • 台灣國旗
  • 越南國旗
  • 泰國國旗
  • 印尼國旗
  • 菲律賓國旗

  7 bí quyết trang điểm dành cho người mới bắt đầu! Bí mật tạo nên lớp trang điểm tự nhiên và rạng rỡ

  Cho người mới bắt đầu trang điểm, quá trình trang điểm luôn gặp một số thách thức nhỏ, đặc biệt là ở phần mắt và lông mày. Đừng lo lắng, đây có bảy mẹo trang điểm đơn giản và hữu ích để giúp bạn dễ dàng làm chủ, giúp phong cách trang điểm của bạn vừa dịu dàng vừa quyến rũ, hãy cùng xem nhé!Đường viền mắt kiểu nửa, giúp đôi mắt thêm phần long lanhVẽ đường viền mắt đối với nhiều người mới bắt đầu là một bài kiểm tra lớn, quá đậm hoặc vẽ lệch sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ phong cách trang điểm. Hãy thử "đường viền mắt nửa", chỉ cần vẽ đường viền mắt ở đuôi mắt 1/3, là có thể phóng to đôi mắt một cách tự nhiên, tạo ra hiệu ứng tươi mới và quyến rũ.Đường viền mắt màu nâu nhẹ nhàngChọn màu nâu hoặc xám cho đường viền mắt sẽ giúp phong cách trang điểm trông tự nhiên hơn và ít sai sót hơn. Như vậy, ngay cả khi vô tình vẽ lệch, nó cũng không rõ ràng như đường viền mắt màu đen, giúp bạn có vẻ thân thiện hơn trong trang điểm hàng ngày.Phối hợp màu lông mày và phấn mắt cùng tông. (Ảnh / Trích từ Yahoo News)Cách sử dụng mi giả đúng đắnTrước khi vẽ đường viền mắt, hãy uốn cong mi, điều này có thể tránh đường viền mắt bị ép xuống. Trước khi sử dụng, hãy nhớ làm sạch mi giả và nhẹ nhàng thoa một lớp phấn lên mi giả, điều này giúp mi cong hơn và hiệu ứng trang điểm lâu dài hơn.Đường viền khuôn mặt tự nhiên và điểm nhấnĐối với người mới bắt đầu, chọn các sản phẩm tạo khối và highlight chất mờ sẽ dễ dàng hơn để làm chủ. Điều này không chỉ giúp tránh sai sót mà còn giúp trang điểm trông tự nhiên hơn. Hãy nhớ thoa nhẹ nhiều lần để đạt được hiệu ứng lý tưởng.Kết hợp màu sắc lông mày và mắtChọn màu kẻ lông mày tương tự như màu mắt sẽ giúp trang điểm hài hòa hơn và tăng thêm cảm giác nhẹ nhàng. Ví dụ, màu kẻ lông mày màu nâu kết hợp với màu mắt màu cà phê sẽ làm cho đôi mắt của bạn quyến rũ hơn.Công dụng của kẻ lông màyNếu bạn muốn vẻ ngoài nhẹ nhàng hơn, kẻ lông mày là một trợ thủ đắc lực. Lông mày màu nhạt có thể tương ứng với màu tóc nhạt, giúp tổng thể kiểu dáng cân bằng hơn, ngay lập tức tăng thêm vẻ thanh lịch.Điểm nhấn hoàn hảo với kính áp tròng màu. (Ảnh / Trích từ Yahoo News)Kính áp tròng màu sắc làm nổi bậtĐể tăng thêm chiều sâu cho trang điểm, bạn có thể cân nhắc sử dụng kính áp tròng màu nhạt. Kính áp tròng màu nâu nhạt hoặc xám nâu sẽ giúp đôi mắt trông nổi bật hơn và tăng thêm sự phong phú cho trang điểm.Bảy mẹo trang điểm này không chỉ đơn giản dễ học mà còn có thể giúp bạn dễ dàng tạo nên phong cách trang điểm tự nhiên và quyến rũ trong cuộc sống hàng ngày. Hãy thử những mẹo nhỏ này, giúp hành trình trang điểm của bạn suôn sẻ hơn và thể hiện vẻ đẹp nhất của mình!Nguồn: Yahoo News

  2024-11-28 09:05