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  「山林知事村」打造全臺登山諮詢網絡 推廣友善山林文化

  為回應山林開放後事故頻傳與環境垃圾問題，林業及自然保育署自即日起啟動「山林知事村」計畫，串聯戶外產業、森林育樂場域與數位平台，建立全臺登山諮詢網絡。透過公私協力推動登山教育與知識傳遞，期盼強化國人入山準備與環境保育意識。林業保育署指出，臺灣山林擁有豐富自然資源，後疫情時代更成為療癒身心的去處。然而，山域活動興盛之際，也暴露出裝備準備不足、風險認知低落等問題，導致事故頻傳、環境過度負荷。為此，林保署持續改善步道通訊品質，設置防迷指標、更新地圖圖資，並繪製高風險路線安全指南，同步推廣第三方留守平台，以提升登山安全。「山林知事村」計畫更進一步整合實體與數位資源，於即日起至10月31日止，設立21處「山林知事站」，結合登山裝備品牌與森林育樂場域，提供裝備與行程建議諮詢。這些知事站多設於低海拔、親山族常造訪地點，是初學者入山前的第一站。現場提供免費摺頁《準備篇》、《入山篇》，以及針對「加里山」、「八唐縱走」、「水漾森林」等熱門中級山設計的登山計畫書，內容涵蓋行前規劃、裝備檢查與路線提醒，協助登山者做好萬全準備。串聯全臺戶外用品店及森林育樂場域，打造21處山林知事村諮詢站點。（圖／翻攝自林業及自然保育署網站）為擴大觸及層面，林保署同步推出「山林知事村」LINE官方帳號，提供據點資訊，並於每雙數月15日推出「進山」、「敬山」、「淨山」主題的有獎徵答遊戲，參與者答對可至實體站點兌換山岳小禮。此外，民眾亦可透過平台報名全臺16場由在地職人帶領的「山林講堂」與「自然踏查」，加深對山林的認識與連結。山林知事村LINE官方帳號QRcode，讓國人輕鬆掌握最新的登山與自然資訊。（圖／翻攝自林業及自然保育署網站）數位內容亦整合《山岳百科》與林保署「臺灣山林悠遊網」，提供最新登山資訊與自然知識，建立便利查詢管道，讓登山安全與無痕山林理念更貼近日常生活。林業保育署強調，推動「山林知事村」旨在提升登山者的自律文化與風險管理能力，結合全民參與，共築友善山林與永續生態的未來。

  2025-04-26 09:00
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  2025台中文學季開跑！文學遇上美食 端出台味人生

  台中市政府文化局12日於歷史建築一德洋樓（林懋陽故居）舉辦「2025台中文學季」開幕式，以文青風電氣民謠女子組合「凹與山 Our Shame」的演出揭開序幕。今年活動以「手路．文學宴」為主題，邀請金鐘視帝黃河擔任代言人，作家李昂、鍾文音、張亦絢、吳曉樂、陳栢青、古乃方、任明信、劉書甫等人接力帶來豐富的文學盛宴。文青風電氣民謠女子組合「凹與山 Our Shame」為文學季揭開序幕（圖／翻攝自臺中市政府網站）文化局副局長曾能汀表示，「手路」象徵職人的技藝傳承，文學創作亦如是，藉由作家書寫，展現生活中的酸甜苦辣。今年第十四屆「台中文學獎」徵件活動同步啟動，新增「報導文學」類別，歡迎熱愛文學的民眾踴躍參與。開幕式後緊接舉行「文學辦桌」，由黃河與9位作家共同設計「記憶料理菜單」，並由米其林必比登餐廳「馨苑小料理」主廚烹調，呈現融合文學與美食的創意料理，讓文學從紙本走入生活。作家劉克襄與書迷一同享用美食（圖／翻攝自臺中市政府網站）代言人黃河表示，透過閱讀與創作，能探索不同世界並找到共鳴，讓表演更具層次；作家李昂則分享，儘管曾遍嘗世界米其林美饌，最打動人心的仍是台灣在地滋味。立委楊瓊瓔肯定文學季為城市注入人文溫度，強調閱讀是日常中最浪漫的時光。2025台中文學季自即日起至6月29日舉辦，規劃「創作品味」文學講座、「街角手路」文學小旅行、「職人文學宴」跨界活動、「品一口文學味」主題展及「說故事的人」甘耀明特展等五大系列活動。完成線上報名參與，即有機會獲得專屬紀念品。文化局邀請市民與文學愛好者一同參與，感受文學的溫度與創意，更多詳情可上「台中文學館」臉書與官網（https://www.tlm.taichung.gov.tw/）查詢。

  2025-04-27 09:00
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  印尼字幕 如何改善過敏體質？營養師教你 4 招緩解過敏反應 20250427

  日夜溫差大，或是季節交替的時候，有過敏體質的人總是會打噴嚏、鼻塞、流鼻水。千萬不要忽視這些症狀，長期下來可能會造成慢性傷害。Perbedaan suhu antara siang dan malam, atau saat pergantian musim, sering membuat orang yang memiliki alergi mengalami bersin, hidung tersumbat, dan pilek. Jangan pernah mengabaikan gejala ini, karena dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan kronis.過敏大家可以想像是一種免疫系統的過度敏感。一般來說，我們免疫系統要去抵抗一些外來的病原，灰塵、塵蟎，甚至是一些花粉跟寵物的皮屑等等。可能會流鼻涕、打噴嚏，或是有眼睛癢、皮膚紅癢的症狀。Alergi dapat dibayangkan sebagai reaksi berlebihan dari sistem kekebalan tubuh. Umumnya, sistem imun kita berfungsi melawan patogen dari luar seperti debu, tungau debu, bahkan serbuk sari dan serpihan bulu hewan peliharaan. Gejalanya bisa berupa pilek, bersin, mata gatal, atau kulit memerah dan terasa gatal.營養師陳筠臻提醒，在日常飲食中，這些食物也可能引起過敏反應。吃一些甲殼類的蝦蟹，或是一些特定的魚種的時候，會出現皮膚紅癢的情形。有些人也會對於雞蛋或是牛奶，還有花生、堅果類的製品會有些過敏。Ahli gizi Chen Yunzhen mengingatkan bahwa dalam pola makan sehari-hari, beberapa jenis makanan juga bisa memicu reaksi alergi. Mengonsumsi makanan laut seperti udang dan kepiting, atau jenis ikan tertentu, dapat menyebabkan kulit memerah dan gatal. Beberapa orang juga alergi terhadap telur, susu, kacang tanah, dan produk kacang-kacangan.也有研究指出，我們的食品如果過度的加工，加了大量的一些食品添加劑，都比較可能會引發過敏反應。過敏其實就是身體處在發炎狀態。Penelitian juga menunjukkan bahwa makanan yang terlalu banyak diproses dan mengandung banyak bahan tambahan makanan cenderung lebih mudah memicu reaksi alergi. Alergi sebenarnya merupakan kondisi inflamasi dalam tubuh.營養師也建議，可以適當補充抗發炎的食物。第一個的話，我會推薦大家吃一些 Omega-3 的食物，吃魚油或是一些深海的魚。第二個的話會是維生素 C，維生素 C 是抗氧化的一個好幫手，那可以減少我們身體的發炎反應之外，它還有抗組織胺的一個效果存在。Ahli gizi juga menyarankan untuk menambah asupan makanan yang bersifat antiinflamasi. Pertama, disarankan mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3, seperti minyak ikan atau ikan laut dalam. Kedua, vitamin C yang merupakan antioksidan yang baik dan dapat membantu mengurangi peradangan serta memiliki efek antihistamin.多吃一些日常的蔬菜水果的話，也是蠻有幫助的。要緩解過敏反應，除了正確的飲食調整，養成運動的習慣也很重要。Makan lebih banyak buah dan sayuran segar juga sangat membantu. Untuk meredakan reaksi alergi, selain penyesuaian pola makan yang tepat, membentuk kebiasaan olahraga secara teratur juga sangat penting.

  2025-04-27 09:00