Stres adalah bagian dari kehidupan sehari-hari, tetapi jika kamu merasa stres berlebihan, mungkin saatnya untuk memperhatikan tanda-tanda tubuhmu. Salah satu indikator utama adalah hormon kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres.
Meski merasa lelah sepanjang hari, tapi tidur tetap terasa sulit. Ini adalah salah satu tanda klasik bahwa tubuhmu berada dalam keadaan stres.
Ketika kortisol tinggi, kualitas tidur bisa menurun, yang tentunya cukup menyulitkan untuk beraktivitas sehari-hari. Kelelahan yang tak kunjung hilang ini dapat memengaruhi produktivitas dan suasana hatimu.
Diketahui, stres dapat memengaruhi keseimbangan hormonal, sehingga emosimu terasa tidak stabil. Mengelola stres dengan baik bisa membantu mengurangi fluktuasi emosi ini.
Ingat, kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Jaga dirimu dengan
